호박씨 효능 | 호박씨 영양성분 | 호박씨란 | 칼로리 : 전립선 당뇨 혈당
작지만 든든한, 건강을 채우는 씨앗의 힘 저는 간식으로 무언가를 집어 먹을 때 늘 ‘이왕이면 건강한 걸로’라는 생각을 해요. 그때 눈에 띄었던 것이 바로 호박씨였어요. 견과류처럼 고소하고, 과하지 않으면서도 씹을수록 고운 기름기가 도는 맛이 인상 깊었죠. 무엇보다 호박씨는 고소함만 있는 게 아니라, 알고 보면 마그네슘, 아연, 식물성 오일 등 건강에 이로운 성분이 가득한 슈퍼씨앗이에요. 사실 저는 처음엔 단순한 간식인 줄만 알았지만, 호박씨 효능을 하나씩 알아갈수록 이 작은 씨앗이 주는 건강 에너지가 결코 작지 않다는 걸 느꼈어요. 단백질도 많고, 염증을 줄이는 데 도움이 되고, 남성 건강에도 좋다고 하더라고요. 그래서 이후부터는 샐러드 토핑, 요거트에 뿌리기, 심지어 죽 위에도 곁들여보곤 했어요. 이렇..
2025. 5. 21.
오메가3 부작용 : 위장 장애 혈당 생선 알레르기 트림
오메가3는 제게 있어 한동안 ‘믿고 먹는 영양제’였어요. 혈관 건강, 뇌 건강, 눈, 피부, 심지어 기분까지 안정된다는 이야기에 한동안은 하루도 거르지 않고 챙겼죠. 그런데 어느 날부터인지 위가 불편하고, 멍이 쉽게 생기는 걸 느끼면서 문득 ‘오메가3 때문일 수도 있겠구나’ 하는 생각이 들었어요. 그제야 이 성분도 내 몸에 맞는지, 복용량은 적절한지 다시 살펴보게 되었죠. 오메가3는 분명 건강에 도움이 되는 성분이에요. 혈중 중성지방 개선, 염증 완화, 뇌 기능 향상 등 다양한 효과가 알려져 있죠. 실제로 오메가3 효능을 보면 다양한 건강 분야에서 꼭 필요한 지방산이라는 걸 알 수 있어요. 하지만 이처럼 좋은 성분도 과용하거나, 내 몸 상태와 맞지 않을 경우엔 부작용이 생길 수 있다는 점, 꼭 기억하셔야..
2025. 5. 20.
