냉방병에 좋은 음식 : 생강 계피 오리백숙
요즘처럼 에어컨 없이는 하루를 버티기 어려운 계절엔, 오히려 몸속 깊은 곳이 서서히 차가워지는 느낌이 들기도 해요. 실외는 찌는 듯한 열기, 실내는 차가운 냉기로 가득 차 있으니, 우리 몸이 중심을 잃는 것도 어쩌면 당연하죠. 이런 상황에서 찾아오는 것이 바로 냉방병입니다. 갑작스러운 두통, 복통, 피로감, 소화불량, 배탈 같은 증상들은 몸이 냉기에 지쳤다는 신호예요. 이럴 때 가장 먼저 실천할 수 있는 것이 바로 ‘음식’이에요. 따뜻한 성질의 음식은 체온을 서서히 높여주고, 속을 데워주며, 무너진 자율신경계 균형을 회복하는 데 도움이 됩니다. 여름에도 부담 없이 먹을 수 있는, 냉방병 회복에 효과적인 음식 7가지를 소개해드릴게요. 냉기 가득한 여름의 한복판에서, 따뜻한 음식이 주는 위로를 다시 느껴보..
2025. 7. 5.
당뇨 삼계탕 복날 | 삼계탕 혈당지수 (GI지수) | 칼로리
당뇨환자는 “복날인데… 삼계탕은 먹어도 될까요?” 🥺 찜통더위가 기승을 부리는 여름날, 선풍기 바람보다 더 기다려지는 게 있다면 바로 복날의 ‘삼계탕’이에요. 보글보글 끓는 뚝배기 안에서 부드럽게 익은 영계 한 마리, 속을 꽉 채운 찹쌀, 대추, 마늘, 인삼의 향이 후각을 자극하고, 한 숟갈 입에 넣는 순간 속까지 뜨끈해지는 그 느낌…🤍 그런데 당뇨가 있는 분들에게 이 시원한 복날의 풍경은 조금 다르게 다가옵니다. “찹쌀밥이 들어가서 안 되지 않을까?”“칼로리가 높다던데…”“닭고기는 괜찮지만 국물이나 부재료가 문제일지도 몰라요” 이처럼 삼계탕 한 그릇 앞에서 망설이게 되는 당뇨 환자분들을 위해, 오늘은 이 음식의 칼로리, 혈당지수(GI지수), 성분별 분석, 건강하게 먹는 방법까지 정리해드릴게요. 먹을..
2025. 7. 5.
히알루론산 효능 | 히알루론산이란 (Hyaluronic Acid) : 피부 관절 안구
요즘 부쩍 피부가 푸석하고 화장이 잘 안 받는다는 느낌, 무릎을 구부릴 때마다 뻐근하게 당기는 관절, 이 모든 문제의 공통 키워드가 바로 ‘수분’이라는 사실, 알고 계셨나요? 우리 몸의 수분 저장고라 불리는 히알루론산은 단순한 미용 성분을 넘어 피부, 관절, 눈, 점막, 심지어 장 건강까지 영향을 주는 중요한 성분이에요. 피부 겉에 바르는 것만으로는 채워지지 않는, 속부터 촉촉함을 유지하려면 히알루론산의 역할을 제대로 이해하는 것이 중요합니다. 히알루론산이란? – 우리 몸속 ‘수분 자석’ 같은 존재입니다 💦 히알루론산(Hyaluronic Acid)은 우리 몸에 자연적으로 존재하는 다당류의 일종이에요.특히 피부 진피층, 관절의 윤활액, 안구, 점막, 결합조직 등 수분이 필요한 거의 모든 조직에서 발견되며..
2025. 7. 4.
