타트체리 부작용 : 위산 과다 멜라토닌 요산 수치
타트체리의 건강한 붉은빛, 내 몸엔 괜찮을까? 체리는 몸에 좋지만, 타트체리는 더 강합니다 체리는 보기만 해도 기분이 좋아지는 붉은빛 과일이지만, 그 안에 담긴 성분은 기분뿐 아니라 건강에도 꽤 강하게 작용합니다. 특히 ‘타트체리’는 일반 체리에 비해 안토시아닌과 멜라토닌 함량이 훨씬 높아, 최근에는 수면 보조, 관절 건강, 염증 완화 등을 목적으로 한 건강식품으로 크게 주목받고 있어요. 우리가 앞서 함께 살펴본 체리 효능 7가지에서도 확인했듯, 체리는 항산화, 피로 회복, 혈압 조절에 도움이 되는 과일이지만 타트체리는 이 효과가 더 강력하게 농축된 형태에 가깝습니다. 하지만 모든 것이 그렇듯, 강한 효능은 그만큼 섭취 시 주의가 필요하다는 뜻이기도 해요. 타트체리는 과일 그대로보다 주스, 농축액, 파우..
2025. 5. 10.
이노시톨 복용시간 | 이노시톨 복용법 | 권장량 | 섭취량 | 주의사항
이노시톨은 밸런스가 무너졌을 때, 가장 먼저 회복해야 할 영양소입니다. 일이 손에 안 잡히고, 이유 없이 불안하거나 자꾸 당기고 피곤하다면 몸이 보내는 작은 신호를 놓치고 있는 걸지도 몰라요. 호르몬, 신경전달물질, 혈당, 생리 주기… 우리 몸은 생각보다 훨씬 섬세하게 조율되어 있고, 그 균형이 흐트러졌을 때 가장 먼저 무너지는 게 바로 컨디션과 기분이죠.그런 복잡한 시스템을 조용히, 부드럽게 안정시켜 주는 성분이 바로 이노시톨(Inositol)이에요. 흔히 ‘비타민 B 복합체 유사 성분’으로 알려져 있지만, 실제로는 호르몬 균형, 난소 건강, 인슐린 저항성 개선, 신경 안정 작용까지 넓은 분야에 걸쳐 작용하는 다기능 조절자예요. 우리가 앞서 함께 살펴본 이노시톨 효능 7가지에서도 확인했듯, 이 성분은 ..
2025. 5. 10.
