반응형 통풍6 굴 부작용 : 노로바이러스 식중독 비브리오균 통풍 겨울 바다의 진주, 그러나 조심해야 할 영양의 역설 찬바람이 불기 시작하면 바다의 보석이라 불리는 굴이 제철을 맞습니다. 한입 베어 물면 짭조름한 바다 향이 입안 가득 퍼지고, 미네랄과 단백질이 풍부해 피로 회복에 도움을 주는 대표 보양식으로 알려져 있지요. ‘바다의 우유’라는 별명답게 칼슘, 아연, 비타민 B12가 풍부해 면역력 강화에 좋습니다. 하지만 영양이 풍부한 만큼, 체질이나 섭취량에 따라 부작용이 생길 수도 있습니다. 특히 굴은 생으로 먹는 경우가 많고, 저장·위생 상태에 따라 식중독 위험이 존재합니다. 오늘은 겨울철 굴을 안전하게 즐기기 위해 꼭 알아야 할 굴 부작용 7가지를 자세히 살펴보겠습니다. 굴 부작용 7가지1) 식중독 위험 — 노로바이러스, 비브리오균 감염 굴 부작용 중 가장 흔하고.. 2025. 10. 8. 꽃게 부작용 : 알레르기 통풍 신장 콜레스테롤 꽃게는 봄과 가을이면 전국의 시장을 가득 메우는 대표적인 해산물입니다. 꽃게찜, 꽃게탕, 게장 등 다양한 요리에 활용되며, 단백질과 미네랄, 아연, 칼슘이 풍부해 건강식으로도 손색이 없지요. 특히 제철에 맛보는 꽃게는 살이 단단하고 감칠맛이 진해 많은 사람들의 입맛을 사로잡습니다. 저 역시 가을철이면 꼭 꽃게탕을 끓여 먹는데, 바다 향이 가득 담긴 국물 맛이 참 특별하다고 느낍니다. 하지만 아무리 좋은 음식이라도 과하거나 체질에 맞지 않으면 부작용이 따릅니다. 꽃게 역시 고단백 저지방의 건강식품으로 알려져 있지만, 알레르기나 콜레스테롤, 신장 부담, 통풍 악화 등 주의해야 할 점이 많습니다. 오늘은 꽃게 부작용 7가지를 구체적으로 살펴보겠습니다. 꽃게 부작용 7가지 1) 알레르기 반응 꽃게는 갑각류 .. 2025. 9. 7. 통풍에 좋은 음식과 나쁜음식 : 체리 현미 커피 햄 베이컨 처음 통풍 진단을 받았을 때, 가장 먼저 머리를 스친 생각은 ‘이제 뭐 먹고 살아야 하지?’였어요.다이어트도 아니고, 알레르기도 아닌데 왜 이렇게 먹을 수 있는 게 줄어드는 느낌이 들었는지… 그땐 몰랐어요. 음식이 통증을 일으키고, 또 줄여줄 수 있다는 걸요. 통풍은 고통이 일상에 들어오는 병이에요.한 번 발작이 오면 신발끈조차 묶을 수 없고, 침대에서 일어나는 것조차 두려워지죠.그만큼 약도 중요하지만, 매일 먹는 음식이야말로 ‘진짜 약’이라는 걸 저는 경험으로 알게 되었어요. 오늘은 통풍에 좋은 음식과 나쁜음식 7가지씩을 정리해드릴게요. 이 글 하나로, 통풍 관리의 시작을 함께 잡아보길 바랍니다.😊 통풍에 좋은 음식 7가지 : 요산을 낮추는 자연의 선택 1) 체리 🍒 체리는 통풍 완화에 가장 먼저.. 2025. 7. 30. 닭백숙 혈당 지수 (Gi지수) | 닭백숙 부작용 : 통풍 퓨린 신장 여름이면 어김없이 생각나는 보양식이 있어요. 무더위에 지친 몸을 부드럽고 뜨끈한 국물로 달래주는 닭백숙.저도 몸이 축 늘어지는 날엔 백숙 한 그릇이 어릴 적 엄마 손맛처럼 위로가 돼요. 하지만 얼마 전, 닭백숙을 즐겨 먹는 지인 한 분이 식후 복통과 더부룩함을 호소하셨어요. 늘 건강식으로만 여겨왔던 닭백숙이 혹시 내 몸에는 부담이 될 수도 있겠구나 싶어 ‘닭백숙 혈당지수’와 ‘닭백숙 부작용’에 대해 깊이 조사해 보게 되었어요. 건강에 좋다고 알려진 음식도 체질과 상황에 따라 다르게 작용할 수 있어요. 지금부터 닭백숙에 대한 숨겨진 정보를 차근히 살펴볼게요 😊 닭백숙 혈당지수(GI지수) 🧪 백숙은 혈당에 영향을 줄까? 결론부터 말씀드리자면, 닭고기 자체의 혈당지수는 거의 0에 가깝습니다.닭은 단백질과.. 2025. 7. 20. 동부콩 부작용 : 통풍 퓨린 알레르기 복부팽만 ‘동부콩’은 건강식으로 많이 알려져 있죠. 특히 여름철에 자주 등장하는 음식 중 하나로, 비타민 B군과 식이섬유, 단백질이 풍부해 피로회복과 혈당 조절에 도움을 준다고 해요. 저도 처음엔 ‘국산 강낭콩 비슷한 콩’ 정도로만 알았는데, 알고 보면 전통적으로 여름철 갈증 해소나 이뇨 작용을 돕기 위해 섭취하던 작물이라는 걸 알게 되었어요. 하지만 아무리 좋은 음식도 체질이나 건강 상태에 따라 부작용이 생길 수 있어요. 특히 동부콩은 생콩 상태로 섭취하거나 과다 섭취했을 때, 생각보다 다양한 불편이 나타날 수 있다는 점을 주의해야 해요. 실제로 민간요법처럼 활용되는 경우가 많지만, 의학적 근거 없이 오용하면 오히려 독이 될 수 있다는 사실, 함께 알아두는 것이 중요합니다. 지금부터 동부콩 부작용 7가지, 하나.. 2025. 7. 14. 오리백숙 부작용 : 열체질 통풍 알레르기 며칠 전, 오리백숙 효능 | 오리백숙이란 글을 통해 오리백숙이 기력 회복, 면역력 강화, 산후 회복 등 다양한 건강 이점을 가진 대표 보양식임을 소개해드렸어요. 하지만 그때도 언급했듯, 모든 음식엔 빛과 그림자가 존재하지요. 아무리 몸에 좋은 음식도 체질, 섭취량, 조리 방식, 건강 상태에 따라선 오히려 부작용으로 이어질 수 있습니다. 특히 오리백숙은 기름기가 많고 성질이 따뜻한 음식이기 때문에, 일부 사람들에게는 오히려 불편함이나 증상을 유발할 수 있어요. 이번 글에서는 오리백숙을 먹을 때 주의해야 할 7가지 부작용에 대해 정리해 드릴게요. 혹시 내가 해당되는 항목이 있는지, 함께 살펴보아요 🙂 오리백숙 부작용1) 기름기가 많아 소화 장애를 유발 오리는 육류 중에서도 지방 함량이 높은 편입니다. 특.. 2025. 7. 5. 이전 1 다음 반응형
