오징어 효능 | 오징어 제철 | 칼로리 | 하루섭취량 : 타우린 빈혈
바다 냄새와 함께 떠오르는 작은 위로 부엌에 퍼지는 짭조름한 냄새, 기름에 살짝 볶아낸 오징어에서 퍼지는 그 익숙한 향.어릴 적 엄마가 볶아주던 도시락 반찬, 친구들과 떠난 여름 해변의 오징어 통구이, 혼자 앉아 맥주 한 잔 기울이던 밤의 마른안주. 오징어는 그런 기억과 함께 늘 곁에 있었죠. 그런데요, 우리가 아무렇지 않게 즐기던 이 오징어가 사실은 몸을 지키는 비밀 병기라는 거, 알고 계셨나요? 피로할 때, 눈이 뻑뻑할 때, 체력이 떨어질 때—몸은 은근히 오징어를 원하고 있었는지도 몰라요. 익숙한 음식 속에 숨어 있던 깊은 기능, 지금 다시 오징어를 새롭게 마주할 때예요. 오징어 제철 – 6월부터 10월, 한여름과 초가을 사이가 가장 맛있어요 오징어는 연중 유통되지만, 제철은 6월에서 10월 사이, ..
2025. 4. 25.
오렌지 효능 | 오렌지 제철 | 칼로리 | 하루 섭취량
오렌지, 한 입의 상큼함이 주는 깊은 위로 바쁜 하루 속에서 피곤이 쌓일 때, 혹은 입맛이 가실 무렵 우리는 무의식적으로 상큼한 걸 찾게 돼요. 그중에서도 오렌지는 단연 눈에 띄는 과일이에요. 껍질을 벗기는 순간 퍼지는 청량한 향, 과즙이 톡 터지는 생기 가득한 식감은 잠깐의 리프레시를 넘어 건강까지 함께 챙겨주는 느낌이죠. 오렌지는 대표적인 시트러스 과일로, 귤, 자몽, 레몬, 라임과 같은 감귤류 과일 중에서도 대중성과 활용도 모두 높은 과일이에요. 이 시트러스 계열은 공통적으로 비타민C와 항산화 성분이 풍부하며, 면역 강화, 피로 해소, 피부 개선에 탁월한 효능을 갖고 있어요. 특히 수용성 섬유질인 펙틴이 풍부해 장 건강까지 챙길 수 있는 건강 과일로 널리 알려져 있습니다. 그중에서도 오렌지는 당도와..
2025. 4. 24.
