폴리페놀 효능 | 폴리페놀이란 | 하루섭취량 : 혈당 당뇨 항암
유난히 피곤했던 어느 날, 잊고 있던 식물의 힘을 다시 꺼냈어요 며칠 전, 계속해서 이유 없는 피로와 피부 트러블이 몰려왔어요. 생리 전도 아닌데 기분은 요동치고, 잠은 자도 개운하지 않더라고요. 그때 마신 건 늘 마시던 녹차 한 잔. 그런데 이상하게도, 그날은 속이 정돈되는 느낌이 들었어요. 아주 미세하게. 돌이켜보니 그때 제 몸이 반응한 건 카테킨, 엘라그산, 레스베라트롤 같은 폴리페놀 성분이었을지도 모르겠다는 생각이 들었어요. 녹차, 블루베리, 적포도, 석류, 심지어 다크초콜릿까지— 평소 자주 접하는 식품 속에 들어 있는 이 ‘식물의 방패 같은 분자’, 폴리페놀. 몸이 약해졌을 때, 다시금 그 존재를 실감하게 되죠. 요즘처럼 외부 스트레스가 많은 시대에 폴리페놀은 단순한 항산화제를 넘어 면역, 혈관..
2025. 5. 15.
알부민의 효능 | 알부민이란 : 부종 간 상처치유
몸이 보내는 미세한 신호, 그 중심엔 알부민이 있어요. 몸이 쉽게 붓고, 피로가 가시지 않으며, 어딘가 모르게 컨디션이 무거울 때가 있어요. 겉으론 멀쩡한데 이상하게 몸이 말을 듣지 않을 때, 생각보다 자주 의심되는 게 바로 혈중 알부민 수치입니다. 저는 예전에 특별히 어디가 아픈 건 아닌데 자고 일어나면 얼굴이 퉁퉁 붓고, 조금만 활동해도 무기력했던 시기가 있었는데요, 건강검진에서 ‘알부민이 살짝 낮다’는 결과를 받은 뒤로 이 단백질의 역할을 새롭게 보게 되었어요. 우리가 흔히 간 기능 검사에서 접하는 ‘알부민’은 단순한 수치가 아니라, 우리 몸의 순환, 영양 상태, 면역 기능까지 전반적인 건강을 비추는 중요한 지표입니다. 피가 잘 도는지, 세포 사이 수분이 과도하게 고이지 않는지, 체내 단백질 상태가..
2025. 5. 13.
