반응형 타트체리2 타트체리 효능 | 타트체리란 : 멜라토닌 관절염 안토시아닌 이게 진짜 체리야? 색도 맛도 완전히 다르다니까요🍒 처음 타트체리를 봤을 땐, 너무 붉고 새콤한 그 맛에 “이게 진짜 체리 맞아?” 하는 생각이 먼저 들었어요. 우리가 흔히 먹는 달콤한 체리와는 전혀 다른 분위기. 그런데 그 낯선 신맛 속에, 잠 못 드는 밤을 잠재우고 지친 몸을 회복시키는 특별한 힘이 숨어 있다는 말에 호기심이 생겼어요. 단순한 과일이 이렇게까지 효과가 있다고? 타트체리는 일반 체리보다 훨씬 진한 색과 강한 산미를 지닌 ‘기능성 체리’ 품종이에요. 체리 효능에서도 소개했던 항산화 성분과 멜라토닌, 안토시아닌의 양이 월등히 높아, 특히 불면증, 만성 피로, 염증, 통증 완화에 관심 있는 분들 사이에서 건강 과일로 각광받고 있어요. ‘자연이 만든 천연 수면제’라는 별명처럼, 맛보다 효과로.. 2025. 4. 7. 멜라토닌이 풍부한 음식 10 가지 : 토마토 귀리 체리 잘 자고 싶을 때, 식단부터 바꿔보세요 요즘 들어 다시 밤잠이 얕아졌어요. 예전에는 눈만 감으면 곧잘 잠들곤 했는데, 요즘은 꼭 자야 할 때일수록 더 잠이 안 오더라고요. 멜라토닌 보충제를 잠깐 복용한 적도 있었지만, 왠지 몸이 ‘약에 의존하고 있다’는 느낌이 들어서 그만두게 됐습니다.그때부터 자연스럽게 멜라토닌을 끌어올릴 수 있는 식품들을 찾아보게 됐고, 정말 꽤 다양한 음식에 멜라토닌이 들어 있다는 사실을 알게 됐어요. 오늘은 그중에서도 자연적으로 멜라토닌 함량이 높고, 실생활에서 쉽게 섭취할 수 있는 음식 10가지를 정리해봤습니다.식품 하나하나가 잠들기 전 식탁에 오를 때, 수면 리듬에도 큰 변화를 줄 수 있다는 사실, 함께 확인해보세요. 1) 타트체리 (Tart Cherry) 자연산 멜라토닌 하면.. 2025. 3. 31. 이전 1 다음 반응형
