콜라겐 많은 음식 : 달걀 흰자 연어껍질 닭발
콜라겐, 채워야 하는 이유가 분명해졌어요 .피부가 얇아지고, 탄력이 떨어지고, 웃을 때마다 팔자주름이 깊어지는 걸 느끼면서 콜라겐의 중요성을 실감하게 되었어요. 예전에는 단순히 미용을 위한 성분이라고 생각했지만, 알고 보니 콜라겐은 피부뿐 아니라 관절, 혈관, 뼈, 모발 건강까지 지탱해주는 핵심 단백질이더라고요. 콜라겐의 효능을 보면, 콜라겐은 진피층을 채워 피부를 탱탱하게 만들고 주름을 예방하며, 관절 연골을 보호하고 골밀도를 유지하는 데도 중요한 역할을 합니다. 게다가 몸속 콜라겐은 20대 중반부터 매년 자연스럽게 줄어들기 때문에, 음식이나 보충제를 통한 꾸준한 관리가 반드시 필요해요. 많은 분들이 콜라겐을 챙길 땐 보충제부터 떠올리지만, 사실 우리가 매일 먹는 음식 중에도 콜라겐이 풍부하게 들어 있..
2025. 4. 16.
