반응형 위장장애9 비타민C 메가도스 부작용 : 신장 위장 신부전 합병증 비타민C는 현대인에게 가장 익숙한 영양소 중 하나입니다. 면역력 강화, 피로 회복, 항산화 효과 등 다양한 장점이 알려져 있어 많은 사람들이 꾸준히 섭취하지요. 특히 고용량으로 섭취하는 비타민C 메가도스 요법은 국내에서도 큰 주목을 받고 있습니다. 서울대학교 의과대학 이왕재 교수는 수십 년 동안 비타민C의 효능을 연구하며 “고용량 비타민C는 단순한 영양소를 넘어 생체 방어 시스템을 지키는 강력한 무기”라고 설명한 바 있습니다. 하지만 이왕재 교수 역시 모든 이에게 무조건 메가도스를 권하지는 않습니다. 그는 “효과가 분명한 만큼 부작용도 존재할 수 있다”며 개인의 건강 상태와 용량 조절의 중요성을 강조합니다. 즉, 비타민C 메가도스는 장점과 단점이 공존하는 양날의 검과 같으며, 현명하게 접근해야 하는 요법.. 2025. 10. 1. 퀘르세틴 부작용 : 알레르기 임산부 위장장애 퀘르세틴은 양파, 사과껍질, 브로콜리 등 자연 식품에 풍부하게 들어 있는 플라보노이드 성분이에요. 항산화 작용이 뛰어나 활성산소를 줄이고, 면역력 개선, 혈관 보호, 염증 억제, 알레르기 완화 등 다방면의 건강 효과로 널리 알려져 있죠. 특히 코로나19 이후로 면역 보조제에 대한 관심이 높아지며 퀘르세틴은 다양한 건강기능식품으로 출시되었고, 지금도 많은 이들이 관심을 갖고 복용하고 있어요. 하지만 ‘자연 유래 성분’이라고 해서 모두에게 안전하고, 언제든 많이 먹어도 되는 건 아닙니다.과잉 복용하거나 개인의 몸 상태와 맞지 않는 경우, 퀘르세틴도 분명히 부작용이 발생할 수 있어요. 지금부터 퀘르세틴 복용 시 주의해야 할 대표적인 부작용 7가지를 소개해드릴게요. 퀘르세틴 부작용 7가지 ⚠️ 1) 고용량 섭.. 2025. 8. 4. 장어구이 부작용 : 고지혈증 알레르기 위장장애 보양식에도 조심이 필요한 이유들 기운 없을 때 생각나는 음식 중 하나가 바로 장어구이예요. 불향 가득한 양념장 위에 탱글탱글한 장어살이 얹어지면, 입안에 퍼지는 고소함과 진한 감칠맛은 누구도 거부하기 어렵죠. 여름철 복날을 앞두고 많은 분들이 체력 보충을 위해 장어구이를 찾으시는데요, ‘보양식’이라는 이미지 때문인지 건강에 무조건 좋다고 생각하는 경우가 많아요. 하지만 아무리 몸에 좋은 음식이라도 지나치면 독이 될 수 있다는 것, 알고 계셨나요? 장어는 지방 함량이 높고 알레르기 유발 가능성도 있어, 체질이나 섭취량에 따라 오히려 건강을 해칠 수도 있어요. 오늘은 잘 몰랐던 장어구이 부작용 7가지에 대해 자세히 설명해드릴게요. 알고 먹으면 더욱 건강하게 즐길 수 있습니다 😊 장어구이 부작용 7가지1).. 2025. 7. 9. 아르기닌 부작용 : 위장 가슴 두근거림 두통 불면 한동안 저는 아르기닌을 꾸준히 복용했어요. 체력이 떨어지는 시기마다, 밤에 집중해야 할 때마다, ‘활력’이라는 키워드를 붙잡고 아르기닌을 찾았죠. 먹고 나면 확실히 머리가 맑아지는 느낌이 있었고, 혈류가 도는 듯한 활기도 느껴졌어요. 그래서인지 어느 순간부터 하루 두 번씩 챙기게 되었고, 복용량도 점점 늘어났어요. 그런데 어느 날부터 속이 쓰리고, 밤에 심장이 두근거리는 느낌이 잦아졌어요. 처음엔 피로 때문이라고 생각했지만, 알고 보니 과도한 아르기닌 섭취가 위장과 심혈관계에 부담을 줄 수 있다는 사실을 알게 되었죠. 아르기닌은 분명 좋은 성분이지만, 아르기닌 효능만큼 그 ‘한계선’도 분명하게 존재해요. 오늘은 복용 전 꼭 알아야 할 아르기닌 부작용 7가지를 구체적으로 정리해드릴게요.아르기닌 부작용 7가.. 2025. 5. 20. 오메가3 부작용 : 위장 장애 혈당 생선 알레르기 트림 오메가3는 제게 있어 한동안 ‘믿고 먹는 영양제’였어요. 혈관 건강, 뇌 건강, 눈, 피부, 심지어 기분까지 안정된다는 이야기에 한동안은 하루도 거르지 않고 챙겼죠. 그런데 어느 날부터인지 위가 불편하고, 멍이 쉽게 생기는 걸 느끼면서 문득 ‘오메가3 때문일 수도 있겠구나’ 하는 생각이 들었어요. 그제야 이 성분도 내 몸에 맞는지, 복용량은 적절한지 다시 살펴보게 되었죠. 오메가3는 분명 건강에 도움이 되는 성분이에요. 혈중 중성지방 개선, 염증 완화, 뇌 기능 향상 등 다양한 효과가 알려져 있죠. 실제로 오메가3 효능을 보면 다양한 건강 분야에서 꼭 필요한 지방산이라는 걸 알 수 있어요. 하지만 이처럼 좋은 성분도 과용하거나, 내 몸 상태와 맞지 않을 경우엔 부작용이 생길 수 있다는 점, 꼭 기억하셔야.. 2025. 5. 20. 판토텐산 부작용 : 위장 장애 설사 두통 비타민 B5로도 알려진 판토텐산은 에너지 대사와 호르몬 생성, 피부 재생, 스트레스 조절 등에서 중요한 역할을 하는 수용성 비타민입니다. 다양한 기능성 건강기능식품에 함유되어 있으며, ‘피부를 맑게 해준다’, ‘피로 회복에 도움 된다’는 이유로 최근 몇 년간 주목받고 있죠. 하지만 수용성 비타민이라고 해서 무조건 안전하다고 단정할 수는 없습니다. 특히 고함량으로 장기간 복용하거나, 체질상 민감한 사람에게는 예상치 못한 부작용이 나타날 수 있어요. 오늘은 그동안 많이 알려지지 않았던 판토텐산 부작용 7가지를 정리해 드리겠습니다. 판토텐산 부작용 7가지 1) 위장 장애 가장 흔하게 나타나는 부작용 중 하나는 위장 관련 불편감입니다. 고함량 판토텐산을 공복에 복용하거나 한 번에 많은 양을 섭취할 경우, 위가 .. 2025. 5. 2. 프로폴리스 부작용 : 알레르기 입안자극 위장장애 프로폴리스가 자연 유래 성분일지라도 체질에 따라 다르게 작용합니다 ‘꿀벌이 만든 천연 항생제’라는 별명을 가진 프로폴리스는 면역력 강화, 항산화 작용, 구강 건강 등에 도움을 주는 성분으로 널리 알려져 있어요. 특히 항균력과 항염 효과에 대한 과학적 연구가 축적되며 건강기능식품, 스프레이, 치약, 로젠지 등 다양한 형태로 활용되고 있죠. 하지만 몸에 좋은 성분이라고 해도 모두에게 무조건 좋은 것은 아닙니다. 체질이나 건강 상태에 따라 예기치 못한 불편이 나타날 수 있고, 특히 처음 섭취하는 경우에는 세심한 관찰이 필요합니다. 오늘은 반드시 알고 있어야 할 프로폴리스 부작용 7가지를 정리해드릴게요. 프로폴리스 부작용1) 알레르기 반응 가장 대표적인 프로폴리스 부작용은 알레르기입니다. 프로폴리스는 식물의 수.. 2025. 5. 2. 아몬드 부작용 : 위장 장애 두드러기 옥살산 신장 ‘몸에 좋다’는 이유로 매일 아몬드를 먹는 당신에게 아몬드는 이제 거의 ‘헬스 간식의 상징’처럼 자리 잡은 것 같아요. 각종 다이어트 식단, 단백질 바, 샐러드 위 토핑까지, 어딜 가든 아몬드는 빠지지 않죠. 심지어 주변에서는 “이건 아무리 먹어도 괜찮아”, “좋은 지방이라 살 안 쪄” 같은 말까지 심심찮게 들려옵니다. 그래서일까요. 저도 어느 순간부터 ‘당연히 매일 먹어야 하는 건강 루틴’처럼 아몬드를 꾸준히 섭취해 왔어요. 하지만 몸이 조금씩 무거워지고, 속이 자주 더부룩해지면서 문득 의문이 생겼습니다. 정말 이게 ‘무조건 좋은 음식’이 맞는 걸까? 지난 시간에 알려드린 아몬드 효능을 보면 분명 장점이 많은 식품인데, 왜 내 몸은 가끔 거부 반응을 보이는 걸까? 아몬드는 영양소가 풍부한 만큼, 특정 .. 2025. 4. 13. 칼슘 부작용 : 위장 장애 신장결석 철분 마그네슘 너무 많아도 문제, 칼슘 과잉의 그림자! 칼슘은 뼈와 치아의 형성뿐만 아니라 신경 전달, 근육 수축, 혈액 응고 등 생명 유지에 필수적인 미네랄입니다. 특히 성장기 아동, 중장년층, 골다공증 위험이 있는 여성에게는 ‘매일 꼭 챙겨야 할 영양소’로 꼽히며, 최근에는 칼슘 강화 제품이나 보충제의 인기도 점점 높아지고 있어요. 하지만 칼슘도 ‘많으면 좋다’는 법칙은 통하지 않습니다. 지나친 칼슘 섭취는 오히려 신체의 균형을 무너뜨리고, 위장 장애부터 심혈관 문제까지 다양한 부작용을 일으킬 수 있어요. 칼슘은 섭취량과 흡수율, 다른 영양소와의 조화가 모두 맞아야 건강한 작용을 하기 때문입니다. 그래서 ‘칼슘 효능’에 대해 잘 알고 챙기는 것도 중요하지만, 동시에 과도한 섭취가 유발할 수 있는 부작용에 대해서도 .. 2025. 4. 9. 이전 1 다음 반응형
