반응형 비타민k2 비타민K 효능 | 비타민K란? | 비타민K 하루 섭취량 : 암세포 혈당 당뇨 눈에 잘 보이지 않지만, 꼭 필요한 비타민 비타민이라고 하면 보통 C나 D처럼 익숙하고 자주 듣는 영양소부터 떠올리게 되죠. 그런데 ‘비타민K’는 어떠세요? 이름은 익숙한데, 어떤 역할을 하는지 잘 모르는 분들도 많으실 거예요. 저 역시 건강 관련 글을 쓰기 전까진 비타민K에 대해 크게 신경 써본 적이 없었어요. 그런데 자세히 알아보니 이 작은 비타민 하나가 우리 몸에 참 깊숙이 관여하고 있더라고요. 출혈을 막고 뼈를 단단하게 지켜주며, 혈관 건강과 심지어 신경계 기능에도 영향을 주는 비타민 K는 ‘숨은 조력자’ 같은 존재예요. 많이 먹는다고 좋은 것이 아니지만, 부족하면 아주 큰 문제로 이어질 수 있어요. 특히 요즘처럼 뼈 건강이나 혈액 순환에 민감한 시대일수록, 비타민K의 가치를 꼭 알아두는 것이 필.. 2025. 4. 11. 브로콜리 효능 | 브로콜리 제철 : 항암 당뇨 혈당 루테인 브로콜리, 예전엔 몰랐던 진짜 고마운 채소어릴 땐 도시락 반찬에 들어 있으면 괜히 손이 가지 않았던 브로콜리. 그런데 나이가 들고 식습관을 하나둘 바꾸다 보니, 이 초록색 채소가 얼마나 귀한 건강식품인지 이제야 실감하게 되었어요.특히 속이 더부룩하거나 피부가 예민해질 때, 브로콜리를 꾸준히 챙겨 먹기 시작했는데 몸이 확실히 가벼워지고 소화도 편안해졌습니다. 브로콜리는 단순히 비타민 많은 채소가 아니라, 항암, 면역력, 혈당 조절, 심혈관 건강까지 두루 돕는 슈퍼푸드예요.오늘은 제가 직접 실감했던 변화와 함께, 브로콜리가 우리 몸에 주는 구체적인 효능 7가지를 하나씩 살펴보려고 합니다.또한 브로콜리의 제철(한국 기준)도 함께 정리했으니, 싱싱한 시즌에 제대로 즐겨보시길 바랄게요. 브로콜리 제철 (한국 기준.. 2025. 3. 27. 이전 1 다음 반응형
