반응형 멜라토닌과마그네슘1 멜라토닌과 마그네슘 함께 섭취하면 좋은 이유 잠 못 이루는 밤, 멜라토닌과 마그네슘 이 두가지가 해답이 될 수 있습니다. 하루를 잘 마무리하고도 좀처럼 잠들지 못하는 날이 있습니다. 몸은 피곤한데, 머리는 멈추지 않고 돌아가고, 뒤척이다 보면 어느새 새벽. 이런 밤이 반복되면 일상의 리듬은 금세 무너지고 말죠. 그럴 때마다 우리는 ‘멜라토닌’을 떠올리곤 합니다. 숙면을 위한 대표적인 호르몬으로 알려져 있죠. 하지만 멜라토닌만으로 부족한 날이 분명 있습니다. 이럴 때 함께 고려해야 할 영양소가 바로 ‘마그네슘’입니다. 마그네슘 효능을 살펴보면 알 수 있듯이, 마그네슘은 단순한 미네랄이 아닌 신경 안정, 근육 이완, 스트레스 완화에 관여하는 필수 영양소입니다. 멜라토닌의 생성 및 작용을 도와 숙면 유도에 시너지 효과를 줄 수 있지요. 실제로 수면의 질.. 2025. 4. 14. 이전 1 다음 반응형
