알부민의 효능 | 알부민이란 : 부종 간 상처치유
몸이 보내는 미세한 신호, 그 중심엔 알부민이 있어요. 몸이 쉽게 붓고, 피로가 가시지 않으며, 어딘가 모르게 컨디션이 무거울 때가 있어요. 겉으론 멀쩡한데 이상하게 몸이 말을 듣지 않을 때, 생각보다 자주 의심되는 게 바로 혈중 알부민 수치입니다. 저는 예전에 특별히 어디가 아픈 건 아닌데 자고 일어나면 얼굴이 퉁퉁 붓고, 조금만 활동해도 무기력했던 시기가 있었는데요, 건강검진에서 ‘알부민이 살짝 낮다’는 결과를 받은 뒤로 이 단백질의 역할을 새롭게 보게 되었어요. 우리가 흔히 간 기능 검사에서 접하는 ‘알부민’은 단순한 수치가 아니라, 우리 몸의 순환, 영양 상태, 면역 기능까지 전반적인 건강을 비추는 중요한 지표입니다. 피가 잘 도는지, 세포 사이 수분이 과도하게 고이지 않는지, 체내 단백질 상태가..
2025. 5. 13.
편두통에 좋은 영양제 : 마그네슘 멜라토닌 리보플라빈
편두통, 진통제로만 해결되지 않는 이유! 편두통은 단순한 두통과는 달라요. 머리가 욱신거리는 통증은 물론, 눈앞이 번쩍이고 메스꺼움까지 동반되며, 그 고통이 일상 전체를 흔들어놓곤 하죠. 저도 예전에 스트레스가 심하거나 생리 전후가 되면 이유 없이 오른쪽 머리가 깨질 듯 아팠고, 누워 있어도 진통제가 듣지 않아 속수무책이었던 적이 많았어요. 이처럼 편두통은 단순한 피로가 아니라, 신경 전달물질의 불균형, 혈관 수축과 확장, 뇌 신경계의 과민 반응이 복합적으로 얽힌 신경계 질환입니다. 우리가 이전에 살펴본 편두통 증상 7가지에서도 알 수 있듯, 통증 외에도 시각 이상, 후각 예민, 감정 기복, 소화 장애 등 다양한 전조 증상과 함께 나타나는 게 편두통의 특징이에요. 그래서 단순히 ‘두통약’만으로는 원인을..
2025. 5. 12.
매실청 숙성기간 | 매실청 담그는법 | 보관법
초여름이 시작되는 6월이면, 마트와 시장에는 연초록빛 매실이 줄지어 등장합니다.이맘때 담가 두는 매실청은 단순히 새콤달콤한 단맛을 위한 것이 아니라, 속을 편안하게 해주는 소화제이자, 피로를 풀어주는 자연의 보약입니다. 우리가 앞서 함께 살펴본 매실청 효능 7가지에서도 확인했듯, 매실청은 해독, 항균, 항산화, 위장 기능 개선, 입맛 회복까지 아우르는 다기능 발효 식품이에요.그런데 좋은 매실을 구했다 해도, 올바른 비율과 숙성법, 보관법을 지키지 않으면 발효가 잘 안 되거나, 신맛·쓴맛이 도드라져 실패하기 쉽습니다. 이번 글에서는 매실청을 제대로 담그는 법부터, 숙성기간, 보관 시 주의사항까지 모두 정리해드립니다.직접 만든 매실청이 시간이 지날수록 깊은 향과 효능을 품을 수 있도록, 지금부터 천천히 따라..
2025. 5. 11.
