프로바이오틱스 복용법 | 복용시간 | 프로바이오틱스 하루 권장량 | 복용기간 | 성분
어느 날이었어요.점심을 부드럽게 넘겼는데도 속이 더부룩하고, 저녁엔 미묘한 두통까지 따라오더라고요. 몸은 분명 쉬었는데도 피곤하고, 유독 화장실도 시원하지 않았어요. 그게 몇 날 며칠 이어지자, 혹시 나 요즘 장이 예민해졌나? 싶었죠. 그때 냉장고 문을 열다가 문득 보인 게 있었어요.몇 달 전 친구가 추천해줬던 프로바이오틱스.“꾸준히만 먹어봐. 진짜 달라질 거야.”라는 말이 떠올랐고, 반쯤 믿고 다시 손에 쥐었어요. 그 작은 알약이 내 몸속에서 얼마나 큰 역할을 할 수 있을지, 그땐 정말 몰랐죠.하지만 먹는 방식에 따라 효과가 완전히 달라질 수 있다는 건, 한참 뒤에야 알게 되었어요. 프로바이오틱스 복용 시간, 섭취량, 복용기간, 그리고 그 안에 들어 있는 성분까지.한 알을 제대로 이해하고 나면, 장 건..
2025. 6. 23.
근대 보관법 (실온 냉장 냉동) | 근대 혈당지수(GI 지수) | 영양성분 | 칼로리 | 하루 권장 섭취량
한 번 먹어본 사람은 그 담백하고 부드러운 맛에 다시 찾게 되는 채소, 바로 ‘근대’예요.제철에 딱 맞춰 수확한 근대는 향이 진하고 색감도 선명해서 보기만 해도 싱그러움이 느껴지죠. 근대는 단순히 나물로만 먹는 채소가 아니라, 빈혈 예방, 피로 회복, 염증 완화에 도움이 되는 영양 가득한 슈퍼푸드예요. 하지만 아무리 좋은 채소도 보관이 제대로 되지 않으면 금세 시들거나 맛이 변할 수 있고, 영양 성분도 줄어들게 되죠.오늘은 근대를 처음 만난 분도, 자주 드시는 분도 꼭 알아두면 좋은 근대 보관법과 혈당지수(GI), 칼로리, 하루 섭취량까지 한 번에 정리해드릴게요 😊 근대 보관법 – 실온, 냉장, 냉동 보관 이렇게 구분하세요 🌿1) 실온 보관: 잠깐 보관할 때만 가능해요 근대는 수분 함량이 높고 잎이..
2025. 6. 23.
