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대마 종자유 효능 | 대마 종자유란 : 피부 뇌건강 PMS 식물성 오일의 숨겨진 보석, 대마씨유를 아시나요? 🌿 며칠 전, 건강한 지방산을 주제로 리서치를 하다가 ‘대마 종자유’라는 단어를 접했어요. 처음엔 조금 낯설게 느껴졌지만, 깊이 들여다보니 그 안에 숨겨진 영양의 보고에 감탄하게 되었죠. 생각보다 다양한 논문과 해외 건강 잡지에서도 대마 종자유에 대한 이야기가 등장하고 있었고요. 특히나 오메가3와 오메가6의 황금비율, 식물성 단백질, 항산화 성분이 균형 있게 들어있다는 점이 인상 깊었어요. 사실 대마라면 선입견이 먼저 떠오를 수 있지만, 우리가 말하는 대마 종자유는 마약 성분과는 완전히 무관한, 합법적이고 안전한 건강 식품이에요. 오히려 미국, 캐나다, 유럽에서는 오래전부터 슈퍼푸드로 자리 잡았고, 최근에는 국내에서도 뷰티, 푸드, 헬스케어 전반에 활용.. 2025. 7. 17.
트립토판 효능 | 트립토판이란 : 과민성 대장증후군 PMS 통증 최근 들어 ‘마음의 건강’에 대해 이야기할 때 빠지지 않고 등장하는 성분이 있습니다. 바로 트립토판(Tryptophan)이에요. ‘먹는 것이 곧 내 감정을 바꾼다’는 말이 있을 정도로, 음식 속 영양소가 정신 건강에 주는 영향은 무시할 수 없죠. 스트레스가 많거나 불면으로 고생할 때, 우리는 종종 카페인을 줄이고, 더 좋은 잠을 위한 무언가를 찾게 됩니다. 그때 주목해야 할 성분이 바로 이 ‘트립토판’입니다 😊 트립토판은 흔히 ‘행복의 전구체’라 불리며, 우리 몸에서 세로토닌과 멜라토닌을 생성하는 데 꼭 필요한 아미노산이에요. 식사나 보충제를 통해 섭취해야만 하는 필수 아미노산으로, 뇌 기능과 수면, 기분 조절에까지 폭넓게 작용합니다. 오늘은 트립토판의 역할과 효능을 7가지로 나누어 구체적으로 알아보겠.. 2025. 6. 15.
계피 효능 | 계피란 : 혈당 당뇨 PMS 추운 날 계피향 가득한 차를 마시면 마음부터 따뜻해지는 기분이 들죠. 어릴 때는 그냥 단맛 나는 향긋한 향신료라고만 생각했는데, 나이가 들수록 계피는 맛을 더해주는 조미료가 아니라 몸을 따뜻하게 데워주고, 속을 편안하게 다스려주는 천연 약재처럼 느껴집니다. 특히 겨울철만 되면 손발이 찬 저는 계피차를 습관처럼 마시게 되는데요, 단순한 ‘추위 대책’이 아니라, 몸속 순환을 도와주는 기능이 있다는 걸 알게 된 이후부터는 계피에 대한 인식이 완전히 달라졌어요. 계피는 수천 년 동안 인류가 사용해온 대표적인 약용 향신료입니다. 《동의보감》에서도 계피는 “온몸을 따뜻하게 하고 통증을 멎게 하며, 심장을 보하고 기를 아래로 내려주는 약”이라 표현될 만큼 한방에서 중요한 역할을 해왔습니다. 서양 의학에서도 계피의 항.. 2025. 5. 13.
이노시톨 효능 | 이노시톨이란? : 혈당 다낭성난소증후군 개선 PMS 완화 이노시톨, 몸과 마음이 동시에 흔들릴 때, 그 균형을 바로잡는 조용한 힘! 아무 이유 없이 짜증이 늘고, 소화도 안 되면서 밤엔 잠까지 설친다면 단순한 피로나 기분 탓만은 아닐 수 있어요. 생리 주기는 자꾸만 흐트러지고, 불안과 우울이 이유 없이 반복되는 느낌. 몸과 마음이 함께 무너지는 듯한 시기를 겪고 있다면, 이럴 땐 우리 몸 안에 섬세한 리듬을 유지해 주는 ‘균형 물질’이 부족해진 건 아닐까 생각해봐야 합니다. 단순한 영양소 이상의 역할을 해내는 기능성 성분 중 하나가 바로 이노시톨입니다. 예전에는 단순히 비타민 B군의 일종으로 여겨졌지만, 최근에는 불안·우울부터 난소 기능, 혈당, 지방간까지 다양한 영역에서 주목받고 있어요. 특히 정신적인 균형과 생식 건강, 대사 작용을 함께 다루는 특성 때문.. 2025. 5. 3.
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