반응형 혈당스파이크란1 혈당스파이크 유발하는 음식 | 혈당스파이크란 현대인의 식탁에는 눈으로 보기에는 건강해 보이지만 실제로는 우리 몸에 부담을 주는 음식들이 많습니다. 특히 ‘혈당스파이크’는 우리가 일상적으로 먹는 음식 속에서 무심코 발생하는 문제예요. 순간적으로 혈당이 치솟았다가 급격히 떨어지면 피로감, 집중력 저하, 폭식 충동이 뒤따르고, 장기적으로는 인슐린 저항성을 키워 당뇨병이나 심혈관 질환의 위험을 높입니다. 그래서 무엇을 먹느냐가 곧 삶의 질을 좌우한다고 해도 과언이 아닙니다. 저 역시 글을 쓰거나 사업을 준비할 때 집중력이 흐트러지는 순간이 있는데, 그럴 때 대부분 전날 혹은 직전에 먹은 음식이 문제였음을 깨닫곤 합니다. 단순히 ‘단 것’만 피하면 된다고 생각하기 쉽지만, 실제로 혈당스파이크를 일으키는 음식은 우리가 자주 접하는 의외의 종류가 많습니다. 오.. 2025. 9. 22. 이전 1 다음 반응형
