반응형 토마토4 전립선에 좋은 음식 | 전립선이란 : 토마토 석류 남성에게 있어 전립선은 작지만 건강 전반에 큰 영향을 주는 기관입니다. 특히 중년 이후에는 전립선비대증, 전립선염, 전립선암 등 다양한 질환으로 이어질 가능성이 높아져 많은 분들이 고민을 안고 살아가게 됩니다. 하지만 좋은 생활습관과 올바른 식단 관리만으로도 전립선 건강을 상당 부분 지킬 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 저 또한 주변의 아버지 세대를 보면서, 전립선 질환으로 고생하는 모습을 자주 접했습니다. 하지만 꾸준히 관리하고 좋은 음식을 섭취했을 때 증상이 완화되거나 예방 효과를 보았다는 사례도 많습니다. 오늘은 전립선 건강을 지키는 데 도움이 되는 대표적인 음식 7가지를 소개해 드리겠습니다. 전립선이란? 전립선은 남성의 방광 바로 아래 위치한 작은 샘으로, 요도를 둘러싸고 있습니다. 정액의 일부.. 2025. 9. 27. 요산 수치 낮추는 음식 : 바나나 체리 토마토 요즘 들어 ‘요산 수치가 높다’는 이야기를 자주 듣게 됩니다. 이전에는 중년 남성이나 술을 즐기는 사람에게만 해당된다고 생각했지만, 최근에는 여성, 젊은 직장인, 운동을 즐기는 사람들까지 통풍을 경험하는 사례가 늘고 있어요. 저 역시 과일 사업을 하면서 다양한 고객들과 소통하다 보면 “복숭아는 요산에 괜찮나요?”, “토마토는 먹어도 되나요?” 같은 질문을 종종 받곤 합니다. 그만큼 많은 분들이 요산 수치를 낮추는 음식에 관심을 가지고 있다는 뜻이겠죠. 요산은 원래 체내에서 자연스럽게 생성되는 노폐물이지만, 이 수치가 높아지면 통풍, 관절염, 신장결석, 고혈압 등 다양한 합병증으로 이어질 수 있어요. 특히 퓨린(purine)이라는 물질이 많이 포함된 음식을 자주 섭취하면 요산 수치가 급격히 오르기 때문에,.. 2025. 7. 29. 멜라토닌이 풍부한 음식 10 가지 : 토마토 귀리 체리 잘 자고 싶을 때, 식단부터 바꿔보세요 요즘 들어 다시 밤잠이 얕아졌어요. 예전에는 눈만 감으면 곧잘 잠들곤 했는데, 요즘은 꼭 자야 할 때일수록 더 잠이 안 오더라고요. 멜라토닌 보충제를 잠깐 복용한 적도 있었지만, 왠지 몸이 ‘약에 의존하고 있다’는 느낌이 들어서 그만두게 됐습니다.그때부터 자연스럽게 멜라토닌을 끌어올릴 수 있는 식품들을 찾아보게 됐고, 정말 꽤 다양한 음식에 멜라토닌이 들어 있다는 사실을 알게 됐어요. 오늘은 그중에서도 자연적으로 멜라토닌 함량이 높고, 실생활에서 쉽게 섭취할 수 있는 음식 10가지를 정리해봤습니다.식품 하나하나가 잠들기 전 식탁에 오를 때, 수면 리듬에도 큰 변화를 줄 수 있다는 사실, 함께 확인해보세요. 1) 타트체리 (Tart Cherry) 자연산 멜라토닌 하면.. 2025. 3. 31. 멜라토닌 많은 음식 7가지 : 체리 토마토 호두 멜라토닌 많은 음식 7가지 🌙 – 자연에서 찾는 숙면의 비결"어젯밤에도 몇 시간 동안 뒤척였어…" 이런 경험, 누구나 한 번쯤 해본 적 있지 않나요? 잠들기 힘들고, 아침에 개운하지 않다면 우리 몸의 ‘수면 호르몬’ 멜라토닌이 부족할 가능성이 큽니다. 멜라토닌은 밤이 되면 분비되어 자연스럽게 졸음을 유도하고 깊은 수면을 돕는 핵심 호르몬입니다. 하지만 늦은 밤 스마트폰 사용, 인공조명, 스트레스 등으로 멜라토닌 분비가 억제되면 수면 리듬이 깨지고, 몸이 쉽게 피로해집니다. 그렇다면 해결책은 무엇일까요? 보충제에 의존하기보다 멜라토닌이 풍부한 식품을 섭취하면 보다 자연스럽고 건강한 방식으로 숙면을 유도할 수 있습니다. 오늘은 숙면을 돕고 몸의 생체 리듬을 조절하는 7가지 멜라토닌 함유 식품을 소개합니다... 2025. 2. 14. 이전 1 다음 반응형
