반응형 타우린하루섭취량1 타우린 복용법 | 타우린 하루 권장량 | 섭취량 : 식전 식후 언제 타우린은 피로회복에 좋다고 알려져 있지만, 막상 먹으려 하면 ‘언제’, ‘얼마나’, ‘어떻게’가 애매해지는 영양소예요. 예전에는 에너지 음료에 들어 있다는 이유만으로 왠지 각성 효과가 강하고, 심장이 벌렁거릴까 봐 멀리했는데요, 알고 보면 타우린 자체는 굉장히 순하고 안정적인 성분이에요. 특히 꾸준히 섭취하면 피로회복은 물론, 간 해독, 집중력 유지, 혈압 안정 같은 다양한 효과를 기대할 수 있죠. 자세한 내용은 지난 시간에 알려드린 타우린 효능 7가지 글에서 먼저 확인해보세요. 한때 저도 운동 후 피로감이 쉽게 회복되지 않아 타우린 보충제를 먹기 시작했는데, 섭취 방법을 잘 모르고 무작정 따라 하다 보니 효과를 제대로 느끼지 못했던 기억이 있어요. 그런데 복용 시간과 용량만 조금 조절하자 확실히 컨디션.. 2025. 5. 24. 이전 1 다음 반응형
