반응형 체리3 통풍에 좋은 음식과 나쁜음식 : 체리 현미 커피 햄 베이컨 처음 통풍 진단을 받았을 때, 가장 먼저 머리를 스친 생각은 ‘이제 뭐 먹고 살아야 하지?’였어요.다이어트도 아니고, 알레르기도 아닌데 왜 이렇게 먹을 수 있는 게 줄어드는 느낌이 들었는지… 그땐 몰랐어요. 음식이 통증을 일으키고, 또 줄여줄 수 있다는 걸요. 통풍은 고통이 일상에 들어오는 병이에요.한 번 발작이 오면 신발끈조차 묶을 수 없고, 침대에서 일어나는 것조차 두려워지죠.그만큼 약도 중요하지만, 매일 먹는 음식이야말로 ‘진짜 약’이라는 걸 저는 경험으로 알게 되었어요. 오늘은 통풍에 좋은 음식과 나쁜음식 7가지씩을 정리해드릴게요. 이 글 하나로, 통풍 관리의 시작을 함께 잡아보길 바랍니다.😊 통풍에 좋은 음식 7가지 : 요산을 낮추는 자연의 선택 1) 체리 🍒 체리는 통풍 완화에 가장 먼저.. 2025. 7. 30. 요산 수치 낮추는 음식 : 바나나 체리 토마토 요즘 들어 ‘요산 수치가 높다’는 이야기를 자주 듣게 됩니다. 이전에는 중년 남성이나 술을 즐기는 사람에게만 해당된다고 생각했지만, 최근에는 여성, 젊은 직장인, 운동을 즐기는 사람들까지 통풍을 경험하는 사례가 늘고 있어요. 저 역시 과일 사업을 하면서 다양한 고객들과 소통하다 보면 “복숭아는 요산에 괜찮나요?”, “토마토는 먹어도 되나요?” 같은 질문을 종종 받곤 합니다. 그만큼 많은 분들이 요산 수치를 낮추는 음식에 관심을 가지고 있다는 뜻이겠죠. 요산은 원래 체내에서 자연스럽게 생성되는 노폐물이지만, 이 수치가 높아지면 통풍, 관절염, 신장결석, 고혈압 등 다양한 합병증으로 이어질 수 있어요. 특히 퓨린(purine)이라는 물질이 많이 포함된 음식을 자주 섭취하면 요산 수치가 급격히 오르기 때문에,.. 2025. 7. 29. 통풍에 좋은 음식 : 체리 오이 두부 살면서 통풍을 한 번도 경험하지 않은 사람은 모릅니다. 그 갑작스럽고 강렬한 통증, 발끝부터 올라오는 불씨 같은 느낌은 단순한 관절 통증과는 비교할 수 없어요. 저도 가족 중에 통풍을 앓은 가족이 있어서 그 고통을 지켜보며 얼마나 식단 조절이 중요한지 절감했습니다. 특히 요산 수치를 낮추기 위한 식생활은 약보다 더 중요한 기본 관리법이기도 하지요. 그래서 오늘은 ‘통풍에 좋은 음식 7가지’를 소개드릴게요. 논문과 전통의학, 그리고 실제 임상에서 언급되는 식재료만 정리했으니 통풍으로 고민 중이시라면 꼭 참고해보세요. 통풍에 좋은 음식 7가지 1) 체리 🍒 – 염증 완화와 요산 수치 조절에 탁월체리는 통풍에 있어 ‘최애 식품’이라 불릴 만큼 유명합니다. 실제로 미국 보스턴대학교의 임상연구에서는 체리 섭.. 2025. 7. 27. 이전 1 다음 반응형
