타트체리 부작용 : 위산 과다 멜라토닌 요산 수치
타트체리의 건강한 붉은빛, 내 몸엔 괜찮을까? 체리는 몸에 좋지만, 타트체리는 더 강합니다 체리는 보기만 해도 기분이 좋아지는 붉은빛 과일이지만, 그 안에 담긴 성분은 기분뿐 아니라 건강에도 꽤 강하게 작용합니다. 특히 ‘타트체리’는 일반 체리에 비해 안토시아닌과 멜라토닌 함량이 훨씬 높아, 최근에는 수면 보조, 관절 건강, 염증 완화 등을 목적으로 한 건강식품으로 크게 주목받고 있어요. 우리가 앞서 함께 살펴본 체리 효능 7가지에서도 확인했듯, 체리는 항산화, 피로 회복, 혈압 조절에 도움이 되는 과일이지만 타트체리는 이 효과가 더 강력하게 농축된 형태에 가깝습니다. 하지만 모든 것이 그렇듯, 강한 효능은 그만큼 섭취 시 주의가 필요하다는 뜻이기도 해요. 타트체리는 과일 그대로보다 주스, 농축액, 파우..
2025. 5. 10.
아스파라거스 부작용 : 요산 수치 신장 칼륨 알레르기
아스파라거스, 몸에 좋다고 해도, 누구에게나 맞는 건 아닙니다! 아스파라거스는 대표적인 유럽산 슈퍼푸드로 꼽히며, 최근에는 국내 식탁에서도 자주 등장하고 있습니다. 항산화 성분인 루틴과 사포닌, 비타민K, 엽산 등이 풍부해 노화 예방, 면역력 강화, 혈액순환 개선에 도움을 줄 수 있어요. 이전 글에서도 소개한 바 있듯이, 아스파라거스 효능에는 다양한 건강상 이점이 담겨 있지요. 하지만 아무리 좋은 식품이라 해도, 모든 사람에게 100% 맞는 건 아닙니다. 체질, 복용 중인 약물, 특정 질환 상태에 따라 불편한 반응이나 부작용이 나타날 수 있다는 점도 함께 알아둘 필요가 있어요. 특히 아스파라거스는 비교적 자극이 적은 채소로 알려져 있지만, 일부 사람들에게는 소화기 불편, 알레르기 반응, 통풍 유발 등 ..
2025. 4. 14.
