반응형 오메가9많은식품1 오메가9 많은식품 7가지 : 엑스트라버진 올리브유 아보카도 달걀 노른자 식물성 지방의 정답, 조용히 강한 건강의 한 스푼 🥄 오메가9은 자극적이지 않지만 깊고 꾸준하게 몸을 변화시키는 지방산이에요. 지방이라고 하면 무조건 피해야 할 대상으로 여겨지던 시대를 지나, 이제는 어떤 지방을 선택하느냐가 건강의 핵심이 되었지요. 오메가9은 우리 몸이 어느 정도 스스로 만들어낼 수 있지만, 나이가 들수록 그 합성 능력은 떨어지고 식습관이 편향될수록 균형도 무너지기 쉬워요. 그래서 식품을 통해 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 특히 심혈관 건강, 피부 보호, 염증 완화, 혈당 안정까지 두루 관리하고 싶다면, 지금부터 소개할 오메가9 풍부한 식품들을 식탁 위에 자주 올려보세요 😊 오메가9 많은식품 7가지1) 엑스트라버진 올리브유 🫒 오메가9의 대표 주자는 단연 엑스트라버진 올리브유.. 2025. 6. 29. 이전 1 다음 반응형
