오메가3 함량에 따라 효과는 어떻게 다른가요 ? 300~500mg 1,000mg 3,000mg
오메가3, 하루 섭취량에 따라 달라지는 몸의 변화, 알고 계셨나요? 저는 몇 해 전, 만성 피로와 잦은 두통, 그리고 정리되지 않는 생각들로 꽤 오랜 시간 불편함을 겪었어요. 병원을 찾아가도 큰 이상은 없다는 말뿐. 그러던 중 한 의사 선생님의 권유로 고함량 오메가3를 꾸준히 복용하게 되었고, 제 몸은 서서히 다른 리듬을 타기 시작했습니다. 그저 “좋다”는 말만 듣고 막연히 복용했던 오메가3. 그런데 _‘얼마나 먹느냐’_에 따라 효능이 전혀 달라진다는 걸 아시나요? 단순히 혈액순환을 돕는 정도가 아니라, 복용량에 따라 뇌 기능, 염증 반응, 심장 건강, 심지어는 기분까지도 달라질 수 있습니다. 오늘은 이 오메가3 함량에 따른 효능의 차이를 구체적이고도 섬세하게 짚어드릴게요. 오메가3란 무엇인가요? 🐟좋..
2025. 8. 8.
