반응형 오렌지2 엽산이 많은 음식 : 아보카도 시금치 오렌지 바쁜 일상 속에서도 건강을 잊지 않으려 할 때, 우리가 꼭 신경 써야 할 영양소 중 하나가 바로 엽산입니다. 엽산은 세포의 성장과 재생을 돕고, 특히 임신을 준비하는 여성에게는 더없이 중요한 영양소로 알려져 있어요. 최근 연구에 따르면 엽산은 심혈관 건강을 지키고, 인지기능 저하를 예방하는 데도 도움을 줄 수 있다고 합니다. 그래서 저도 일상 속 작은 습관처럼 엽산을 챙기기 시작했어요. 엽산에 대한 더 자세한 효능이 궁금하다면, 엽산 효능 정리 글도 함께 참고해보세요!그럼 오늘은 자연이 선물해준 ‘엽산이 풍부한 음식’들을 하나씩 소개해드릴게요.작은 선택이 큰 변화를 만든다는 걸, 함께 느껴보아요. 엽산이 많은 음식 7가지1) 시금치 - 자연이 키운 엽산의 보고 푸르고 싱그러운 시금치는 엽산 하면 가장 먼.. 2025. 4. 29. 칼륨이 많은 과일 : 바나나 키위 오렌지 과일 좋아하는 저, 이번엔 칼륨에 주목했어요 🍌며칠 전, ‘칼륨의 효능’에 대해 정리하면서 이 미네랄이 생각보다 우리 몸에서 큰 역할을 한다는 걸 새삼 느꼈어요. 특히 혈압을 조절하고, 부종을 줄이며, 근육과 신경 기능까지 돕는 다재다능한 영양소라는 점에서 더 관심이 가더라고요. 이어서 ‘칼륨이 많은 음식’도 따로 정리했는데, 그중에서도 유독 눈에 들어왔던 건 바로 과일들이었어요. 평소에도 과일을 자주 먹는 편이라 ‘자연스럽게 칼륨을 보충할 수 있는 방법’이란 생각이 들었습니다. 그래서 오늘은 과일 중에서도 특히 칼륨이 풍부하게 들어 있는 7가지를 소개해보려 해요. 맛도 좋고 건강에도 유익한 과일들이라, 다이어트 중이거나 혈압 관리가 필요한 분들, 혹은 운동 후 회복이 필요한 분들께도 도움이 되지 않을.. 2025. 4. 1. 이전 1 다음 반응형
