도미 효능 | 도미 제철 | 도미 영양성분 : 오메가3 아연 셀레늄
도미 효능 7가지와 도미제철, 도미 영양성분도미는 담백한 맛과 부드러운 식감으로 많은 사람들에게 사랑받는 고급 어종입니다. 일본에서는 ‘타이(鯛)’라고 불리며, 행운과 복을 상징하는 생선으로 알려져 있어 결혼식이나 축하 자리에서 자주 등장합니다. 한국에서도 도미는 회, 구이, 조림, 찜 요리로 즐겨 먹으며, 건강에 유익한 생선으로 평가받고 있습니다. 도미는 고단백 저지방 식품으로 다이어트에 효과적일 뿐만 아니라, 오메가-3 지방산, 필수 아미노산, 비타민 D, 칼슘, 셀레늄 등 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 심혈관 건강, 두뇌 기능 향상, 뼈 건강 강화, 면역력 증진, 피부 미용 등 전반적인 건강 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 특히 위장에 부담을 주지 않는 소화가 쉬운 생선이라 남녀노소 누구나..
2025. 2. 17.
