반응형 신장결석1 칼슘 부작용 : 위장 장애 신장결석 철분 마그네슘 너무 많아도 문제, 칼슘 과잉의 그림자! 칼슘은 뼈와 치아의 형성뿐만 아니라 신경 전달, 근육 수축, 혈액 응고 등 생명 유지에 필수적인 미네랄입니다. 특히 성장기 아동, 중장년층, 골다공증 위험이 있는 여성에게는 ‘매일 꼭 챙겨야 할 영양소’로 꼽히며, 최근에는 칼슘 강화 제품이나 보충제의 인기도 점점 높아지고 있어요. 하지만 칼슘도 ‘많으면 좋다’는 법칙은 통하지 않습니다. 지나친 칼슘 섭취는 오히려 신체의 균형을 무너뜨리고, 위장 장애부터 심혈관 문제까지 다양한 부작용을 일으킬 수 있어요. 칼슘은 섭취량과 흡수율, 다른 영양소와의 조화가 모두 맞아야 건강한 작용을 하기 때문입니다. 그래서 ‘칼슘 효능’에 대해 잘 알고 챙기는 것도 중요하지만, 동시에 과도한 섭취가 유발할 수 있는 부작용에 대해서도 .. 2025. 4. 9. 이전 1 다음 반응형
