반응형 시력3 단호박 효능 | 제철 | 단호박이란 : 변비 비타민B 시력 달콤함 속에 숨겨진 건강 보물 단호박 효능에 대해 알아보겠습니다. 여름 중순부터 ~가을이 되면 시장과 마트 진열대에 초록빛 껍질과 주황색 속살을 가진 단호박이 빼곡히 놓입니다. 포슬포슬한 식감과 은은한 단맛 덕분에 그냥 쪄서 먹어도 맛있고, 스프·샐러드·디저트까지 다양하게 활용됩니다. 저 역시 늦은 저녁 군것질 대신 쪄서 먹으면 포만감이 오래가고, 죄책감 없는 간식이 되어 자주 찾게 됩니다. 단호박은 단순히 맛있는 채소가 아니라, 베타카로틴·비타민·식이섬유·칼륨 등 몸에 이로운 영양소가 풍부한 ‘건강 덩어리’입니다. 오늘은 단호박의 제철과 특징, 그리고 구체적인 효능 7가지를 깊이 있게 살펴보겠습니다. 단호박이란? 단호박은 일반 호박보다 작고 속살이 진한 주황색을 띠는 품종으로, 일본에서 개량되어 국내에.. 2025. 8. 13. 비타민b2 효능 | 리보플라빈 | 비타민b2란 ? | 뜻 : 두통 편두통 시력 비타민B2 효능 7가지 – 에너지와 피부 건강의 숨은 조력자 하루의 시작을 가뿐하게 열고 싶다면, 우리 몸속 에너지 공장에서 활발하게 움직이는 ‘작은 엔진’들을 잘 챙겨야 합니다. 그중에서도 비타민B2(리보플라빈)는 눈에 띄지 않지만 건강의 기초를 지키는 데 중요한 역할을 하는 영양소예요. 저는 예전에 피로가 쉽게 쌓이고 입 주변이 자주 갈라질 때, 원인을 찾다가 비타민B2 부족이라는 진단을 받은 적이 있습니다. 그 후 식단에 달걀, 우유, 녹황색 채소를 늘리고 나서야 피부와 에너지가 조금씩 회복되는 걸 경험했죠. 오늘은 이렇게 몸속 깊이 숨어 있지만 건강의 기초를 지탱하는 비타민B2의 효능 7가지를 구체적으로 알려드리겠습니다. 비타민B2란 (리보플라빈 뜻 )? 비타민B2는 ‘리보플라빈(Riboflavi.. 2025. 8. 11. 곶감 효능 곶감 영양성분 칼로리 시력 비타민A 혈압 곶감 효능과 곶감 칼로리 겨울철 필수 건강 간식의 놀라운 가치 🍊곶감은 추운 겨울철, 달콤한 맛과 쫄깃한 식감으로 사랑받는 대표적인 전통 간식입니다. 🌬️ 하지만 곶감은 단순히 맛있는 간식을 넘어 건강에 유익한 효능을 지닌 자연의 선물입니다. 감을 말리는 과정에서 영양소가 농축되면서 항산화 물질과 비타민이 풍부해지고, 특히 면역력 강화와 소화기 건강에 탁월한 효과를 발휘합니다. 곶감은 겨울철에 자연스럽게 말리며 그 풍미와 영양소가 극대화되기 때문에 건강 간식으로 제격입니다. 칼로리는 약간 높은 편이지만, 천연 당분과 식이섬유로 이루어져 있어 적당히 섭취하면 몸에 좋은 영향을 미칩니다. 오늘은 곶감이 우리 몸에 어떤 유익한 점을 주는지, 칼로리는 얼마나 되는지 전문가의 시선에서 상세히 알아보겠습니다. .. 2025. 1. 28. 이전 1 다음 반응형
