반응형 설사17 무화과 부작용 : 설사 복통 알레르기 당뇨 혈당 무화과는 ‘자연의 디저트’라 불릴 만큼 달콤하고 부드러운 과일입니다. 고대 그리스와 로마에서도 귀하게 여겨졌고, 오늘날에도 제철이면 많은 이들이 찾는 보석 같은 과일이지요. 풍부한 식이섬유와 미네랄, 항산화 성분 덕분에 건강에 좋다고 알려져 있지만, 아무리 몸에 좋은 음식이라도 과유불급이라는 말이 있습니다. 무화과 역시 무심코 과다 섭취하거나 체질을 고려하지 않으면 예상치 못한 부작용이 찾아올 수 있습니다. 특히 무화과는 수분과 당분이 농축되어 있어 위장이 예민한 사람이나 특정 질환을 가진 이들에게는 부담이 될 수 있습니다. 또, 알레르기 가능성이나 임산부의 주의사항처럼 일반적으로 간과하기 쉬운 부분들도 있습니다. 무화과가 가진 달콤한 매력을 온전히 즐기려면 장점뿐만 아니라 부작용도 미리 알아두는 것이 .. 2025. 9. 17. 비타민B2 부작용 | 리보플라빈 부작용 : 소변색 메스꺼움 복통 설사 비타민B2(리보플라빈)는 에너지 대사와 세포 건강을 유지하는 데 중요한 수용성 비타민입니다. 수용성이라는 특성 덕분에 과잉 섭취분은 소변으로 배출되어 비교적 안전하다고 알려져 있습니다. 하지만 ‘안전하다’는 말이 곧 ‘무제한으로 먹어도 괜찮다’는 뜻은 아닙니다. 의학 보고에 따르면, 장기간 고용량 복용 시 위장 장애, 피부 반응, 신경계 이상 등 다양한 부작용이 나타날 수 있습니다. 특히 에너지 드링크, 복합 비타민제, 주사제 등을 자주 사용하는 사람은 무심코 권장량을 훌쩍 넘기기 쉽기 때문에 주의가 필요합니다. 오늘은 비타민B2 과다 복용으로 보고된 대표적인 부작용 7가지를, 생활 속 사례와 연구 근거를 바탕으로 자세히 살펴보겠습니다. 비타민B2 부작용1) 소변 색 변화와 탈수 가능성 🚰 비타민B2를.. 2025. 8. 11. 대마 종자유 부작용 : 설사 복부팽만 유방암 최근 건강식품 중에서 유난히 눈에 띄는 성분이 하나 있습니다. 바로 ‘대마종자유’예요. 식물성 오메가3와 6, 단백질, 미네랄까지 풍부해 채식 위주의 식단을 따르는 분들이나 심혈관 건강에 신경 쓰는 분들에게 큰 인기를 얻고 있죠. 저 역시 처음엔 ‘대마’라는 이름 때문에 망설였지만, 마약 성분과는 전혀 무관하다는 점을 알고 나서야 안심하고 섭취해봤습니다. 하지만 좋은 성분이라 해도 체질이나 복용 환경에 따라 부작용이 발생할 수 있다는 점, 반드시 기억하셔야 합니다. 특히 대마종자유는 일반 식용유보다 더 농축된 영양을 갖고 있어 몸에 이로운 만큼, 조심해서 섭취해야 해요. 오늘은 제가 직접 조사하고 정리한 대마종자유 부작용 7가지를 소개해 드릴게요. 대마 종자유 부작용 7가지 🌿 1) 설사, 복부 팽.. 2025. 7. 20. 알파CD 부작용 : 설사 복부팽만 복통 알파 CD 순하지만, 누구에게나 완벽하진 않아요 🍃 알파 CD는 비교적 순한 성분이고, 부작용이 거의 없다고 알려져 있어요. 실제로도 대부분의 건강기능식품이나 식이섬유 성분보다 위장 자극이 적고, 흡수율에 영향을 주지 않으면서 조용히 작용해 주는 고마운 조력자죠. 하지만 ‘순하다’는 것이 ‘모든 사람에게 문제없다’는 뜻은 아니에요. 알파CD 역시 체질이나 복용 방식, 식사 습관, 기존 건강 상태에 따라 다르게 작용할 수 있으며, 몇몇 경우에는 가볍지만 불편한 부작용이 나타날 수 있어요. 오늘은 그런 알파 CD의 잠재적 부작용 7가지를 차분히 짚어볼게요. 알고 먹으면 훨씬 더 안전하고 현명한 선택이 될 수 있답니다. 알파CD 부작용 7가지1) 복부 팽만감 – 장에서 발효되며 가스가 찰 수 있어요 💨 알.. 2025. 7. 15. 프리바이오틱스 부작용 : 복부 팽만 가스 설사 알레르기 프리바이오틱스, 장에 좋다지만, 모두에게 좋은 건 아닙니다! 장 건강에 관심이 많아지면서 프로바이오틱스, 프리바이오틱스, 심지어 포스트바이오틱스까지 다양한 기능성 성분들이 주목받고 있어요. 그중에서도 프리바이오틱스는 ‘좋은 균을 키우는 먹이’로 불리며, 장내 유익균의 증식을 돕는 핵심 성분으로 알려져 있습니다. 하지만 프리바이오틱스도 모두에게 이로운 것만은 아니에요. 특히 체질이나 장 환경에 따라 복통, 가스, 설사 등 불편한 증상이 나타날 수 있으며, 특정 질환이 있는 경우 오히려 악화될 수도 있어요. 이번 글에서는 프리바이오틱스의 대표적인 부작용 7가지를 자세히 정리해 드릴게요. 프리바이오틱스 부작용 7가지1) 복부 팽만감과 가스가 심해질 수 있어요 💨 프리바이오틱스는 장내 유익균의 먹이가 되어 그.. 2025. 7. 13. 오이냉국 부작용 : 설사 복통 치아 무더운 여름, 입맛이 없을 때 가장 먼저 생각나는 반찬 중 하나가 바로 오이냉국이에요. 새콤하면서도 시원한 국물이 더위로 지친 입안에 청량감을 주고, 칼로리도 낮아 다이어트 식단에 곧잘 등장하는 메뉴죠. 하지만 모든 음식이 그렇듯, 오이냉국도 지나치게 섭취하면 예상치 못한 부작용이 발생할 수 있어요. 특히 체질이나 위장 상태에 따라 오히려 몸에 부담이 될 수도 있고, 장기적으로는 소화기관이나 전해질 균형에 영향을 줄 수도 있습니다. 이번 글에서는 ‘시원하고 가볍다’는 이유로 자주 찾는 오이냉국이 어떤 부작용을 유발할 수 있는지, 구체적으로 7가지로 나누어 소개해드릴게요. 건강하게 즐기기 위해선 오히려 부작용을 먼저 알아두는 것이 현명한 선택이 될 수 있습니다 😊 오이냉국 부작용 7가지 1) 위가 약한.. 2025. 7. 12. 장염 증상 : 발열 오한 구토 설사 장염 여름철, 우리 몸에 찾아오는 가장 고된 손님! 여름이 시작되면 반가운 해변과 시원한 음식이 떠오르지만, 동시에 매년 어김없이 찾아오는 불청객도 있어요. 바로 장염입니다. 특히 무더운 날씨에 상하기 쉬운 음식, 급격한 온도 변화, 수분 부족까지 겹치면서 장염 환자는 여름철에 급격히 늘어나게 돼요. 한번 걸리면 며칠은 고생하게 되는 질병이 바로 장염이지요 🥲 저도 예전에 한여름에 갑작스럽게 설사와 복통이 찾아와 병원 응급실까지 다녀왔던 기억이 있어요. 제대로 먹지도 못하고, 밤새 화장실만 들락날락하면서 “왜 이렇게 고생해야 하지…” 싶은 순간들이 참 많았지요. 그런데 막상 장염 증상을 제대로 알고 대비하는 사람은 많지 않더라고요. 오늘은 이런 고생을 줄이기 위해 꼭 알아두어야 할 장염 증상 7가지를.. 2025. 7. 8. 메밀 부작용 : 알레르기 두드러기 저혈당 설사 메밀, 건강하게 먹고 싶은데, 내 몸엔 왜 이런 반응이 올까요? 🌾 메밀은 저혈당지수(GI), 고단백, 글루텐 프리 식품으로 널리 알려져 있어요. 그래서 당뇨 관리나 다이어트 식단, 심지어 채식 식단에서도 자주 등장하죠. 하지만 이런 ‘좋은 곡물’도, 사람에 따라서는 예기치 못한 부작용을 일으킬 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 저 역시 한동안 메밀국수를 애정하며 자주 먹었는데, 어느 날부터 이유 없는 가려움증과 속 불편감이 생기더라고요. 처음엔 몰랐지만, 알고 보니 메밀 특유의 단백질 성분과 체질 반응이 원인이었어요. 모든 음식이 그렇듯, 메밀도 내 몸의 특성과 상황을 고려해 섭취해야 진짜 건강한 선택이 될 수 있어요. 아래에 소개할 메밀 섭취 시 주의할 부작용 7가지는, 메밀을 건강하게 즐기기 위한.. 2025. 6. 25. 실리마린 부작용 : 소화불량 설사 생리 실리마린 간에 좋다고만 들었는데… 나에겐 다를 수도 있어요 🌿 실리마린은 ‘간 건강을 위한 필수 성분’처럼 여겨질 만큼 많은 사랑을 받고 있어요. 간세포를 보호하고 재생을 돕는 역할로 유명하며, 지방간이나 음주 후 간 피로 해소를 위해 찾는 분들도 많지요. 저도 한동안 밤늦게까지 일하거나 회식이 잦았던 시기에 실리마린을 꾸준히 챙겨 먹었는데요, 어느 날부터인지 피부에 뭐가 오르고 속이 거북해지는 증상이 시작됐어요. 처음엔 피곤해서 그런 줄 알았지만, 나중에야 실리마린이 모든 사람에게 완벽히 맞는 건 아니라는 사실을 알게 되었어요. 영양제도 결국 ‘약’이기 때문에, 체질과 복용 환경에 따라 부작용이 생길 수 있다는 점을 꼭 인지해야 해요. 특히 간 기능이 약하거나 특정 약물을 함께 복용 중인 분들에게는 .. 2025. 6. 25. 이전 1 2 다음 반응형
