반응형 비타민b2가 많은 음식1 비타민 B2 많은 음식 : 아몬드 우유 시금치 하루 종일 열심히 일했는데도 얼굴이 창백하고 입술이 자주 갈라지거나, 작은 상처가 잘 아물지 않는다면 단순 피곤이 아니라 비타민 B2 부족 신호일 수 있습니다. 저도 한창 바쁘게 글을 쓰고 고객 상담을 하던 시기에 입술 양 끝이 자꾸 갈라지고, 작은 상처가 오래 가는 경험을 했는데, 그 원인을 찾아보니 식단 속 비타민 B2가 턱없이 부족했더라고요. 비타민 B2는 에너지 대사, 세포 재생, 피부·점막 건강을 위해 반드시 필요한 영양소입니다. 특히 피부가 거칠어지거나 구내염·각막염·피부 트러블이 잦은 분들에게는 충분한 섭취가 필수예요. 오늘은 비타민 B2가 풍부한 음식 7가지를 왜, 어떻게 먹어야 하는지 구체적으로 소개하겠습니다. 비타민 B2란? 🔍 비타민 B2는 ‘리보플라빈(riboflavin)’이라고 .. 2025. 8. 15. 이전 1 다음 반응형
