반응형 비타민b1복용법1 비타민 B1 복용법 | 티아민 하루 권장량 | 비타민b1 복용기간 | 복용 시간 어떤 날은 밥을 먹어도 금세 지치고, 머리가 맑지 않은 순간이 찾아옵니다. 저 역시 글을 쓰고 사업을 병행하다 보면 이유 없이 피곤이 몰려와 일에 집중하기 어려운 때가 있었어요. 단순히 수면 부족이나 스트레스 때문일 거라 생각했는데, 알고 보니 우리 몸의 작은 영양 균형이 무너진 데서 비롯된 문제였습니다. 그 중심에 있던 것이 바로 비타민 B1(티아민)이었어요. 비타민 B1은 우리가 먹는 음식 속 탄수화물을 에너지로 바꾸는 과정에서 없어서는 안 될 조력자입니다. 부족하면 아무리 충분히 먹어도 몸은 활력을 느끼지 못하고, 신경계까지 영향을 받아 짜증이나 무기력으로 이어질 수 있어요. 그래서 오늘은 단순한 소개를 넘어, 비타민 B1 복용법, 하루 권장량, 복용시간, 복용기간까지 구체적으로 정리해 드리려 합니.. 2025. 8. 20. 이전 1 다음 반응형
