반응형 불면증2 비타민 B5 부작용 | 판토텐산 부작용 : 불면증 두통 혈당 건강을 챙기려고 비타민 보충제를 드시는 분들 정말 많으시죠? 그런데 “비타민은 몸에 좋으니까 많이 먹어도 괜찮겠지” 하고 생각하기 쉽습니다. 저도 한때는 피곤이 몰려올 때 B군 비타민을 무심코 많이 먹은 적이 있었는데, 그날따라 속이 더부룩하고 위가 편치 않더라고요. 그때 알았어요. 몸에 좋은 것도 균형이 제일 중요하다는 걸요. 비타민 B5, 흔히 판토텐산이라고 부르는 이 영양소는 에너지 대사, 호르몬 합성, 피부와 모발 건강까지 두루 챙겨주는 든든한 친구예요. 하지만 고용량을 계속 먹거나 개인 체질과 맞지 않을 때는 의외의 부작용이 나타날 수도 있습니다. 오늘은 꼭 알아두셔야 할 비타민 B5 부작용 7가지를 하나씩 차근차근 이야기해드릴게요. 🌸 비타민 B5 부작용1) 소화 불편과 위장 장애 🍽 비.. 2025. 8. 29. 마그네슘 부족현상 : 경련 저림 불면증 지난 시간에 마그네슘 효능에 대해 알아보았습니다. 마그네슘이 근육과 신경을 조절하고, 에너지를 생성하며, 면역력을 강화하는 등 우리 몸에 꼭 필요한 미네랄이라는 사실을 알아보았습니다. 하지만 이렇게 중요한 마그네슘이 부족하면 몸에서는 어떤 일이 벌어질까요? 아무리 푹 자도 피로가 풀리지 않고, 이유 없이 짜증이 나거나 불안감이 커지는 경험을 해본 적이 있나요? 또는 갑자기 다리에 쥐가 나거나, 머리가 멍하고 집중이 안 되는 순간들이 자주 있다면, 단순한 피로나 스트레스가 아니라 마그네슘 부족이 원인일 가능성이 큽니다. 마그네슘이 부족하면 몸은 다양한 신호를 보내며 경고를 하지만, 많은 사람들이 이를 단순한 컨디션 문제로 넘겨버립니다. 그렇다면 마그네슘 결핍이 우리 몸에 미치는 영향은 무엇인지, 그리고 .. 2025. 3. 15. 이전 1 다음 반응형
