반응형 복통8 무화과 부작용 : 설사 복통 알레르기 당뇨 혈당 무화과는 ‘자연의 디저트’라 불릴 만큼 달콤하고 부드러운 과일입니다. 고대 그리스와 로마에서도 귀하게 여겨졌고, 오늘날에도 제철이면 많은 이들이 찾는 보석 같은 과일이지요. 풍부한 식이섬유와 미네랄, 항산화 성분 덕분에 건강에 좋다고 알려져 있지만, 아무리 몸에 좋은 음식이라도 과유불급이라는 말이 있습니다. 무화과 역시 무심코 과다 섭취하거나 체질을 고려하지 않으면 예상치 못한 부작용이 찾아올 수 있습니다. 특히 무화과는 수분과 당분이 농축되어 있어 위장이 예민한 사람이나 특정 질환을 가진 이들에게는 부담이 될 수 있습니다. 또, 알레르기 가능성이나 임산부의 주의사항처럼 일반적으로 간과하기 쉬운 부분들도 있습니다. 무화과가 가진 달콤한 매력을 온전히 즐기려면 장점뿐만 아니라 부작용도 미리 알아두는 것이 .. 2025. 9. 17. 비타민B2 부작용 | 리보플라빈 부작용 : 소변색 메스꺼움 복통 설사 비타민B2(리보플라빈)는 에너지 대사와 세포 건강을 유지하는 데 중요한 수용성 비타민입니다. 수용성이라는 특성 덕분에 과잉 섭취분은 소변으로 배출되어 비교적 안전하다고 알려져 있습니다. 하지만 ‘안전하다’는 말이 곧 ‘무제한으로 먹어도 괜찮다’는 뜻은 아닙니다. 의학 보고에 따르면, 장기간 고용량 복용 시 위장 장애, 피부 반응, 신경계 이상 등 다양한 부작용이 나타날 수 있습니다. 특히 에너지 드링크, 복합 비타민제, 주사제 등을 자주 사용하는 사람은 무심코 권장량을 훌쩍 넘기기 쉽기 때문에 주의가 필요합니다. 오늘은 비타민B2 과다 복용으로 보고된 대표적인 부작용 7가지를, 생활 속 사례와 연구 근거를 바탕으로 자세히 살펴보겠습니다. 비타민B2 부작용1) 소변 색 변화와 탈수 가능성 🚰 비타민B2를.. 2025. 8. 11. 비타민P 부작용 : 구토 복통 알레르기 천연 항산화제라고 해도, 과하면 독이 될 수 있어요 비타민P는 감귤류, 메밀, 고추 등 식물성 식품에 자연적으로 함유된 플라보노이드 성분으로, 혈관을 보호하고 항산화 작용에 도움을 준다고 알려져 있어요.특히 루틴, 헤스페리딘, 케르세틴 같은 성분은 모세혈관을 강화하고 비타민C의 흡수를 돕는 등 혈관 건강, 피부 개선, 염증 완화 등 다양한 이점이 있는 것으로 주목받고 있죠. 하지만 ‘천연 성분’이라고 해서 무조건 안전하다고 생각하는 것은 큰 착각이에요.고용량 섭취나 장기 복용, 특정 질환자에게는 오히려 부작용이 발생할 수 있으며, 개인의 체질이나 복용 환경에 따라 다양한 이상 반응이 나타날 수 있습니다. 지금부터 비타민P로 알려진 플라보노이드 계열 성분의 부작용 7가지를 구체적으로 살펴볼게요. 비타민P .. 2025. 8. 3. 바나듐 부작용 : 위장 복통 속쓰림 신장 최근 혈당 조절과 대사 건강에 도움을 줄 수 있는 미량 미네랄로 ‘바나듐’이 주목받고 있습니다. 바나듐이 인슐린 유사 작용을 해 포도당 대사를 도와주고, 콜레스테롤 수치를 개선하는 데도 도움이 된다는 이야기를 들으면 꽤 매력적인 성분처럼 느껴지죠. 하지만 건강기능식품이라고 해서 무조건 안전한 것은 아니며, 특히 ‘금속 미네랄’인 만큼 섭취량, 체내 축적, 복용 기간 등에 따라 부작용이 발생할 수 있는 가능성도 함께 고려해야 합니다. 오늘은 바나듐의 대표적인 부작용 7가지를 정리해 드립니다. 더 안전하고 똑똑하게 건강을 챙기기 위해, 꼭 알고 계셔야 할 내용이에요. 바나듐 부작용 7가지 1) 위장 장애 및 복통 유발 가능성 🤢 바나딜황산염(바나듐의 보충제 형태)은 위 점막을 자극할 수 있어, 가장 흔한.. 2025. 7. 23. 알파CD 부작용 : 설사 복부팽만 복통 알파 CD 순하지만, 누구에게나 완벽하진 않아요 🍃 알파 CD는 비교적 순한 성분이고, 부작용이 거의 없다고 알려져 있어요. 실제로도 대부분의 건강기능식품이나 식이섬유 성분보다 위장 자극이 적고, 흡수율에 영향을 주지 않으면서 조용히 작용해 주는 고마운 조력자죠. 하지만 ‘순하다’는 것이 ‘모든 사람에게 문제없다’는 뜻은 아니에요. 알파CD 역시 체질이나 복용 방식, 식사 습관, 기존 건강 상태에 따라 다르게 작용할 수 있으며, 몇몇 경우에는 가볍지만 불편한 부작용이 나타날 수 있어요. 오늘은 그런 알파 CD의 잠재적 부작용 7가지를 차분히 짚어볼게요. 알고 먹으면 훨씬 더 안전하고 현명한 선택이 될 수 있답니다. 알파CD 부작용 7가지1) 복부 팽만감 – 장에서 발효되며 가스가 찰 수 있어요 💨 알.. 2025. 7. 15. 오이냉국 부작용 : 설사 복통 치아 무더운 여름, 입맛이 없을 때 가장 먼저 생각나는 반찬 중 하나가 바로 오이냉국이에요. 새콤하면서도 시원한 국물이 더위로 지친 입안에 청량감을 주고, 칼로리도 낮아 다이어트 식단에 곧잘 등장하는 메뉴죠. 하지만 모든 음식이 그렇듯, 오이냉국도 지나치게 섭취하면 예상치 못한 부작용이 발생할 수 있어요. 특히 체질이나 위장 상태에 따라 오히려 몸에 부담이 될 수도 있고, 장기적으로는 소화기관이나 전해질 균형에 영향을 줄 수도 있습니다. 이번 글에서는 ‘시원하고 가볍다’는 이유로 자주 찾는 오이냉국이 어떤 부작용을 유발할 수 있는지, 구체적으로 7가지로 나누어 소개해드릴게요. 건강하게 즐기기 위해선 오히려 부작용을 먼저 알아두는 것이 현명한 선택이 될 수 있습니다 😊 오이냉국 부작용 7가지 1) 위가 약한.. 2025. 7. 12. 트립토판 부작용 : 복통 구토 알레르기 한동안 숙면을 위한 성분으로 ‘트립토판’이 주목받았어요. 저도 잠이 오지 않던 밤, 우유 한잔에 기대어 본 적이 있는데요. 알고 보면 트립토판은 우리 뇌에서 세로토닌 → 멜라토닌으로 이어지는 신경전달물질 경로의 핵심 아미노산이에요. 기분을 안정시키고, 깊은 잠을 유도해 주는 점에서 많은 분들이 영양제로 찾기도 하지요. 하지만, 아무리 몸에 좋다는 성분이라도 과용하거나 체질에 맞지 않으면 예상치 못한 부작용이 찾아올 수 있어요. 지난 시간엔 트립토판 많은 음식에 대해 알아보았는데요, 오늘은 반대로 주의해야 할 트립토판 부작용 7가지에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 트립토판 부작용 7 가지1) 세로토닌 증후군 위험 트립토판은 뇌에서 세로토닌으로 전환되는데, 만약 세로토닌 수치가 과도하게 증가하면 ‘세로토닌 증.. 2025. 6. 17. 복분자 부작용 : 위장 복통 저혈당 알레르기 복분자 부작용 7가지복분자, 남녀노소 모두에게 좋은 걸까요? 복분자는 예로부터 기력을 북돋우는 과일’로 알려져 왔습니다. 특히 노화 방지, 눈 건강, 면역력 강화, 생식기능 개선 등에 도움을 준다고 알려져 있어 중장년층은 물론 젊은 여성들 사이에서도 ‘자연이 만든 슈퍼베리’로 각광받고 있죠. 우리가 앞서 살펴본 복분자 효능 7가지에서도 확인할 수 있었듯, 복분자에는 안토시아닌, 엘라직산, 식이섬유, 미네랄이 풍부해 항산화와 순환계 건강에 긍정적인 작용을 하는 건강식품입니다. 하지만 모든 좋은 성분에도 ‘과하면 해가 될 수 있는 법’. 복분자도 예외는 아니에요. 특히 체질이나 건강 상태에 따라 복분자가 오히려 내 몸을 불편하게 만들 수 있는 상황도 존재합니다.이번 글에서는 평소 잘 몰랐던 복분자 섭취 시 .. 2025. 5. 10. 이전 1 다음 반응형
