반응형 멜라토닌에대한모든것1 멜라토닌 효과 100% 끌어올리는 방법! “분명 멜라토닌을 먹었는데 왜 잠이 안 오지?” 한 번쯤 이런 고민, 해보신 적 있으실 거예요. 수면에 도움을 준다고 알려진 멜라토닌은 많은 사람들이 불면, 시차 적응, 야간 근무 등의 문제를 해결하기 위해 찾는 성분이지만, 먹는다고 무조건 효과를 보는 건 아닙니다. 오히려 복용 방법에 따라 체감 효과는 극과 극으로 달라질 수 있어요. 멜라토닌은 호르몬이에요. 뇌 속 송과선에서 자연적으로 분비되는 이 호르몬은, 단순히 잠을 자게 하는 것이 아니라 몸의 생체 리듬을 조절하는 정밀한 시계 같은 역할을 합니다. 그래서 멜라토닌을 복용할 땐 단순한 영양제처럼 생각하기보다는, 이 호르몬의 리듬과 작용 원리를 이해하고 섭취 방법을 조절하는 것이 중요해요. 지금부터 멜라토닌 효과를 최대한 끌어올릴 수 있는 5가지 실.. 2025. 3. 27. 이전 1 다음 반응형
