반응형 멜라토닌언제먹어야좋을까1 멜라토닌 언제 먹어야 효과 좋을까? 섭취 복용 타이밍 완벽 정리 멜라토닌 언제 먹어야 효과 좋을까? 섭취 타이밍 완벽 정리몇 년 전까지만 해도 저는 잠이 오면 자연스럽게 눕고, 금방 잠들곤 했어요. 그런데 어느 순간부터 이유 없이 밤마다 뒤척이기 시작했어요. 눈을 감고도 한참 동안 잠이 안 오고, 겨우 잠이 들어도 자주 깨서 아침마다 개운하지 않은 날이 많아졌어요. 낮에는 피곤한데 밤만 되면 정신이 말똥말똥해지고, 수면 패턴이 엉망이 되면서 일상생활까지 영향을 받기 시작했어요. 그러다 멜라토닌이라는 수면 호르몬이 있다는 걸 알게 됐어요. 처음에는 ‘이걸 먹으면 바로 졸리겠지?’라고 생각했어요. 그런데 직접 먹어보니 생각과는 달랐어요. 어떤 날은 효과가 있는 것 같다가도 어떤 날은 전혀 느낌이 없었고, 오히려 잠이 더 안 오는 것 같은 날도 있었어요. 도대체 뭐가 문제.. 2025. 3. 5. 이전 1 다음 반응형
