반응형 마른오징어효능1 마른 오징어 효능 | 마른 오징어란 : 고단백 저지방 타우린 스트레스 완화 스트레스를 받을수록 저는 자꾸 무언가를 씹고 싶어져요. 그래서 요즘 자주 손이 가는 게 마른 오징어예요. 딱딱한 걸 오독오독 씹다 보면 마음이 조금씩 가라앉는 기분이 들죠. 그런데 한편으론 이런 생각도 들었어요. “이렇게 자주 먹어도 괜찮을까? 너무 짜면 건강에 안 좋은 거 아냐?” 실제로 마른 오징어는 안주 이미지가 강해서, 괜히 죄책감이 들기도 했어요. 그래서 진짜 괜찮은 음식인지 궁금해져 자료를 찾아봤어요. 나트륨 함량이 높긴 하지만, 의외로 단백질, 타우린, 셀레늄 같은 영양소가 꽤 풍부하더라고요. 무엇보다 생오징어보다 영양 밀도가 훨씬 높고, 지방은 거의 없다는 점이 인상적이었어요. 그래서 오늘은 마른 오징어를 단순한 주전부리가 아니라, 건강한 고단백 간식으로 바라보게 된 이유를 정리해보려 해요.. 2025. 5. 22. 이전 1 다음 반응형
