반응형 두통6 치즈 부작용 : 유당불내증 나트륨과다 두통 치즈 좋아하시나요? 저는 하루라도 치즈를 안 먹으면 허전한 날이 있을 정도로 치즈 러버예요. 파스타 위에 뿌려 먹는 파르메산, 아침 샌드위치 속의 체다, 야식으로 먹는 모짜렐라 치즈볼까지… 고소하고 짭짤한 맛에 한 번 빠지면 빠져나오기 어려운 매력이 있죠. 실제로 치즈는 단백질, 칼슘, 비타민 A, 비타민 B12 등이 풍부해 뼈 건강과 에너지 보충에 좋은 음식이에요. 근육 생성, 면역력 강화, 성장기 아이들 영양 보충에도 도움이 되며, 장 건강에 유익한 유산균도 들어 있어 잘만 섭취하면 꽤 훌륭한 건강식이 될 수 있답니다. 하지만 문제는 바로 ‘잘만 섭취하면’이라는 그 조건이에요. 치즈는 지방과 나트륨 함량이 높은 음식이라, 과도하게 섭취하거나 특정 체질일 경우 다양한 부작용이 생길 수 있어요. 👉 혹.. 2025. 6. 22. 감마리놀렌산 부작용 : 어지러움 두통 메스꺼움 몸에 좋다고 해서 시작했지만, 왠지 모르게 더부룩하고 피곤해지거나, 피부가 뒤집어진 것 같은 느낌이 들 때가 있어요.특히 건강기능식품을 복용하면서 이런 증상이 생겼다면, 성분 자체가 내 몸과 맞지 않는 경우도 생각해봐야 해요. 감마리놀렌산(Gamma-Linolenic Acid, GLA)은 오메가-6계 지방산으로, 여성 건강, 피부 염증, 혈류 개선에 도움을 줄 수 있는 성분이에요. 실제로 감마리놀렌산 효능에서는 다양한 연구를 바탕으로 좋은 평가를 받아왔지만, 모든 사람에게 무해한 건 아니에요. 오늘은 감마리놀렌산을 복용했을 때 나타날 수 있는 대표적인 부작용 7가지를 구체적으로 정리해볼게요. 내 몸의 반응을 예민하게 살펴보는 것이 건강을 지키는 첫걸음이니까요. 감마리놀렌산 부작용 7가지1) 속이 불편하고.. 2025. 6. 13. 루테인 부작용 : 메스꺼움 황색 피부 두통 어지러움 눈 건강을 위한 선택 루테인 , 혹시 몸엔 부담일까요? 👀“눈에 좋다고 해서 매일 챙기고 있는데, 이대로 괜찮을까?” 지난 시간에 루테인 효능에 대해 자세히 소개해드렸죠. 눈의 피로 완화, 황반변성 예방, 항산화 효과 등 다양한 이점이 있는 루테인에 많은 관심을 보내주셨어요.혹시 못 보신 분들은 루테인 효능 7가지 글을 먼저 참고해주시면 도움이 될 거예요 😊 아무리 좋은 것도 과하면 독이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?특히 건강기능식품으로 섭취하는 루테인, 하루 권장량을 넘기거나 특정 체질과 맞지 않는 경우 몸이 미세하게 신호를 보내기도 해요.오늘은 루테인 부작용 7가지에 대해 조심스럽게 다뤄보려 해요. 눈 건강을 챙기면서도 몸 전체의 균형을 잃지 않도록, 꼭 알아두시면 좋은 정보들입니다.루테인.. 2025. 6. 3. 아르기닌 부작용 : 위장 가슴 두근거림 두통 불면 한동안 저는 아르기닌을 꾸준히 복용했어요. 체력이 떨어지는 시기마다, 밤에 집중해야 할 때마다, ‘활력’이라는 키워드를 붙잡고 아르기닌을 찾았죠. 먹고 나면 확실히 머리가 맑아지는 느낌이 있었고, 혈류가 도는 듯한 활기도 느껴졌어요. 그래서인지 어느 순간부터 하루 두 번씩 챙기게 되었고, 복용량도 점점 늘어났어요. 그런데 어느 날부터 속이 쓰리고, 밤에 심장이 두근거리는 느낌이 잦아졌어요. 처음엔 피로 때문이라고 생각했지만, 알고 보니 과도한 아르기닌 섭취가 위장과 심혈관계에 부담을 줄 수 있다는 사실을 알게 되었죠. 아르기닌은 분명 좋은 성분이지만, 아르기닌 효능만큼 그 ‘한계선’도 분명하게 존재해요. 오늘은 복용 전 꼭 알아야 할 아르기닌 부작용 7가지를 구체적으로 정리해드릴게요.아르기닌 부작용 7가.. 2025. 5. 20. 판토텐산 부작용 : 위장 장애 설사 두통 비타민 B5로도 알려진 판토텐산은 에너지 대사와 호르몬 생성, 피부 재생, 스트레스 조절 등에서 중요한 역할을 하는 수용성 비타민입니다. 다양한 기능성 건강기능식품에 함유되어 있으며, ‘피부를 맑게 해준다’, ‘피로 회복에 도움 된다’는 이유로 최근 몇 년간 주목받고 있죠. 하지만 수용성 비타민이라고 해서 무조건 안전하다고 단정할 수는 없습니다. 특히 고함량으로 장기간 복용하거나, 체질상 민감한 사람에게는 예상치 못한 부작용이 나타날 수 있어요. 오늘은 그동안 많이 알려지지 않았던 판토텐산 부작용 7가지를 정리해 드리겠습니다. 판토텐산 부작용 7가지 1) 위장 장애 가장 흔하게 나타나는 부작용 중 하나는 위장 관련 불편감입니다. 고함량 판토텐산을 공복에 복용하거나 한 번에 많은 양을 섭취할 경우, 위가 .. 2025. 5. 2. 모야모야병 증상 : 마비 뇌졸증 두통 발작 모야모야병 증상은 다양한 얼굴로 나타납니다. 모야모야병은 뇌혈관이 점점 좁아지거나 막히면서 발생하는 희귀 질환이지만, 그 증상은 생각보다 더 다양하고 예측하기 어렵습니다. 특히 뇌혈류가 줄어들며 발생하는 허혈성 증상과, 약해진 혈관이 터지며 나타나는 출혈성 증상이 공존할 수 있어 연령대나 발병 단계에 따라 증상이 완전히 다르게 나타나는 경우도 많습니다. 가족이 처음 겪는 발작, 마비, 의식 저하 등의 현상이 단순한 일과성 증상으로 보일 수 있어 진단이 지연되기도 하지요. 그래서 오늘은 모야모야병의 전형적이면서도 놓치기 쉬운 주요 증상들에 대해 자세히 알아보려 합니다. 참고로 모야모야병의 발병 원인에 대해서는 이전에 정리한 모야모야병 원인 글을 함께 읽어보시면, 증상과 기전의 연결을 더 쉽게 이해하실 수 .. 2025. 4. 15. 이전 1 다음 반응형
