반응형 나이아신 효능1 비타민b3 효능 | 비타민B3란 | 나이아신 효능 : 콜레스테롤 혈액순환 바쁜 일상 속에서 우리는 종종 에너지가 쉽게 떨어지고, 피부가 예민해지거나, 집중력이 흐려지는 경험을 하곤 합니다. 저 역시 글을 쓰거나 사업을 운영하면서 이런 증상을 자주 겪었는데, 그때 영양 균형의 중요성을 새삼 깨닫게 되었어요. 특히 비타민 B3(나이아신)은 단순한 피로 회복 그 이상의 역할을 하며, 우리 몸의 전반적인 건강을 지탱하는 핵심 성분입니다. 오늘은 ‘비타민 B3란 무엇인지’, 그리고 ‘우리 몸에 어떤 효능이 있는지’ 구체적으로 풀어보겠습니다. 🌿 비타민 B3란? 비타민 B3는 흔히 나이아신(Niacin)이라고 불리며, 니코틴산(nicotinic acid)과 니코틴아마이드(nicotinamide) 두 가지 형태로 존재합니다. 이 성분은 체내에서 에너지를 만드는 과정에 깊숙이 관여하며,.. 2025. 8. 20. 이전 1 다음 반응형
