비타민P 부작용 : 구토 복통 알레르기
천연 항산화제라고 해도, 과하면 독이 될 수 있어요 비타민P는 감귤류, 메밀, 고추 등 식물성 식품에 자연적으로 함유된 플라보노이드 성분으로, 혈관을 보호하고 항산화 작용에 도움을 준다고 알려져 있어요.특히 루틴, 헤스페리딘, 케르세틴 같은 성분은 모세혈관을 강화하고 비타민C의 흡수를 돕는 등 혈관 건강, 피부 개선, 염증 완화 등 다양한 이점이 있는 것으로 주목받고 있죠. 하지만 ‘천연 성분’이라고 해서 무조건 안전하다고 생각하는 것은 큰 착각이에요.고용량 섭취나 장기 복용, 특정 질환자에게는 오히려 부작용이 발생할 수 있으며, 개인의 체질이나 복용 환경에 따라 다양한 이상 반응이 나타날 수 있습니다. 지금부터 비타민P로 알려진 플라보노이드 계열 성분의 부작용 7가지를 구체적으로 살펴볼게요. 비타민P ..
2025. 8. 3.
편두통 증상 : 메스꺼움 구토 시야흐림
편두통, 그냥 아픈 게 아니에요! 편두통은 단순히 머리가 욱신거리는 두통이 아닙니다. 빛이 싫고, 소리가 괴롭고, 아무것도 하지 못하게 만드는 삶의 질을 송두리째 흔드는 신경계의 문제예요. 특히 한쪽 머리만 아프다고 해서 끝나는 것이 아니라, 다양한 전조 증상과 자율신경 이상, 감각 과민 반응까지 동반되는 경우가 많아 철저한 이해가 필요합니다. 지난 시간에 알려드린 편두통 원인 7가지 글에서는 편두통을 유발하는 호르몬 변화, 유전적 요인, 스트레스, 수면 부족, 특정 음식 등 다양한 원인을 소개했는데요. 이번엔 그 원인들이 실제로 우리 몸에 어떤 증상으로 나타나는지, ‘편두통 증상 7가지’를 자세히 알아보겠습니다. 편두통 증상 7가지1) 욱신거리는 한쪽 두통 편두통의 가장 대표적인 증상은 머리 한쪽에서 ..
2025. 5. 3.
철분부족 증상 : 만성피로 어지러움 두통
지난 시간에는 철분이 우리 몸에서 어떤 역할을 하는지와 철분이 풍부한 음식 7가지에 대해 알아보았습니다. 철분은 적혈구의 주요 구성 요소인 헤모글로빈을 생성하는 필수 미네랄로, 산소를 온몸에 운반하고 세포 에너지를 생성하는 핵심 역할을 합니다. 또한, 철분이 풍부한 소고기, 돼지고기 간, 굴, 시금치, 렌틸콩, 두부, 다크 초콜릿 등의 식품을 통해 철분을 효과적으로 보충할 수 있다는 점도 살펴보았습니다. 그러나 철분이 부족하면 우리 몸은 다양한 신호를 보내며 건강에 이상이 생겼다는 경고를 합니다. 철분 결핍은 단순한 피로감을 넘어 빈혈, 면역력 저하, 호흡곤란, 심장 두근거림, 두통, 탈모 등 신체 전반에 영향을 미칠 수 있습니다. 오늘은 철분 부족이 신체에 미치는 영향과, 우리 몸이 보내는 7가지 주요..
2025. 3. 17.
