반응형 과민성대장증후군1 트립토판 효능 | 트립토판이란 : 과민성 대장증후군 PMS 통증 최근 들어 ‘마음의 건강’에 대해 이야기할 때 빠지지 않고 등장하는 성분이 있습니다. 바로 트립토판(Tryptophan)이에요. ‘먹는 것이 곧 내 감정을 바꾼다’는 말이 있을 정도로, 음식 속 영양소가 정신 건강에 주는 영향은 무시할 수 없죠. 스트레스가 많거나 불면으로 고생할 때, 우리는 종종 카페인을 줄이고, 더 좋은 잠을 위한 무언가를 찾게 됩니다. 그때 주목해야 할 성분이 바로 이 ‘트립토판’입니다 😊 트립토판은 흔히 ‘행복의 전구체’라 불리며, 우리 몸에서 세로토닌과 멜라토닌을 생성하는 데 꼭 필요한 아미노산이에요. 식사나 보충제를 통해 섭취해야만 하는 필수 아미노산으로, 뇌 기능과 수면, 기분 조절에까지 폭넓게 작용합니다. 오늘은 트립토판의 역할과 효능을 7가지로 나누어 구체적으로 알아보겠.. 2025. 6. 15. 이전 1 다음 반응형
