반응형 고등어2 돌발성 난청에 좋은 음식 : 블루베리 고등어 검은콩 며칠 전, 지인이 갑작스럽게 한쪽 귀가 잘 들리지 않는다며 연락을 해왔습니다. 처음엔 일시적인 피로나 스트레스일 거라고 가볍게 넘겼지만, 며칠이 지나도 증상이 나아지지 않았고 결국 병원에서 ‘돌발성 난청’이라는 진단을 받았다는 말을 들었을 때 저는 마음이 무거워졌습니다. 돌발성 난청은 이름 그대로 예고 없이 찾아오고, 치료 골든타임을 놓치면 회복이 어려워질 수 있는 무서운 질환입니다. 빠르게 치료받는 것도 중요하지만, 그와 동시에 몸이 회복할 수 있도록 돕는 식생활 역시 결코 간과할 수 없어요. 귀는 생각보다 미세한 혈관과 신경이 복잡하게 얽혀 있어 영양 밸런스가 조금만 무너져도 기능 저하로 이어질 수 있거든요. 혹시 지금 한쪽 귀가 멍하거나 소리가 먹먹하게 들리거나, 갑작스런 이명이 시작되었다면 지난 .. 2025. 5. 31. 오메가3 많은 음식 : 의사도 추천하는 슈퍼푸드 정리 하루 한 끼, 오메가 3와 함께 건강한 지방으로 채우는 법에 대해 알아보겠습니다. 처음 오메가3를 챙겨 먹기 시작했을 때, 저는 대부분 ‘영양제로만 먹는 것’이라 생각했어요. 혈관 건강, 두뇌 기능, 눈 건강까지 좋다고는 들었지만, 정작 식단에서 오메가3가 얼마나 중요한 역할을 하는지는 잘 몰랐던 거죠. 그런데 알고 보니 우리가 평소에 자주 먹는 음식들 중에도 자연스럽게 오메가3가 풍부한 식재료들이 꽤 많더라고요. 특히 지난시간 알려드린 오메가3 효능|오메가3란을 알아본 뒤로는 꼭 영양제로만 채우기보다, 음식을 통해 섭취하는 게 훨씬 흡수율도 좋고 내 몸에도 부담이 적다는 걸 깨달았어요. 그래서 오늘은 식탁 위에서 쉽게 찾을 수 있는 오메가3가 많은 음식 7가지를 소개해드릴게요. 하나하나 소중한 영양원.. 2025. 5. 21. 이전 1 다음 반응형
