밀크시슬 부작용 : 밀크씨슬 설사 복통 알레르기 당뇨 혈당

 

간 건강을 위해 밀크씨슬을 복용해 보려는 분들이 많아요. 저 역시 피로감이 극심했던 어느 시기, 주변의 권유로 밀크씨슬을 챙겨 먹기 시작했죠. 실제로 간 보호 성분인 실리마린(silymarin)이 풍부해 간세포 재생과 해독 작용에 도움을 줄 수 있어요.

 

하지만 몸에 좋다는 이야기를 믿고 무턱대고 복용했다가 속이 불편해지고, 두드러기까지 올라 당황했던 기억이 아직도 생생해요. 이런 경험을 하면서 알게 되었죠. 밀크씨슬도 내 몸에 맞지 않으면 분명한 부작용이 생길 수 있다는 것을요. 혹시 아직 밀크씨슬 효능이 궁금하신 분은 밀크씨슬 효능 7가지 글부터 확인해 보셔도 좋아요 😊

 

그럼 지금부터는 꼭 알고 있어야 할 밀크씨슬 부작용 7가지를 하나씩 살펴볼게요.

밀크씨슬 부작용 7가지

1) 위장 장애 – 속 쓰림, 설사, 복통이 생길 수 있어요

 

밀크씨슬 복용 후 가장 흔하게 보고되는 부작용 중 하나는 위장 문제예요. 특히 공복에 복용할 경우 위 점막을 자극해 속 쓰림이나 복통, 심하면 설사 증상까지 나타날 수 있어요.

 

소화기가 예민한 분이라면 복용 후 속이 더부룩하거나 메스꺼움을 느끼는 경우도 많아요. 이런 경우엔 반드시 식사 직후에 복용하거나 복용량을 줄이는 방식으로 조절해야 하며, 증상이 계속된다면 전문가 상담을 받아야 해요.

2) 피부 발진 – 알레르기 체질이라면 더 조심해야 해요 ⚠️

밀크씨슬은 국화과 식물에서 추출한 성분이에요. 그런데 국화과 알레르기가 있는 사람들은 밀크씨슬 복용 후 두드러기, 피부 발진, 가려움증 등이 생길 수 있어요.

 

드물지만 호흡곤란, 눈 부종 같은 전신 알레르기 반응이 나타날 수도 있기 때문에 피부 반응이 생기면 즉시 복용을 중단하고 병원에 가는 것이 안전합니다. 특히 평소 꽃가루나 특정 음식 알레르기가 있는 분들은 복용 전 원료를 꼭 확인해주세요.

3) 혈당 저하 – 당뇨약과 함께 복용하면 저혈당 위험이 있어요

 

실리마린은 일부 연구에서 혈당을 낮추는 효과가 있을 수 있다고 밝혀졌어요. 평소에는 좋을 수 있지만, 당뇨약이나 인슐린을 복용 중인 분들에겐 오히려 위험이 될 수 있어요.

 

저혈당 증상인 손 떨림, 식은땀, 어지럼증이 생길 수 있고, 이를 방치하면 실신 위험까지 있답니다. 당뇨나 고혈당 진단을 받은 분은 밀크씨슬 복용 전 반드시 의사와 상의하세요.

 

4) 여성호르몬 작용 – 유방암·자궁내막증 병력자 주의 ❗

실리마린은 에스트로겐 유사 작용을 할 수 있다는 연구가 있어요. 이 말은, 여성호르몬에 민감한 질환이 있다면 증상이 악화될 가능성이 있다는 뜻이에요.

 

예를 들어 유방암, 자궁내막증, 자궁근종 등의 병력이 있는 분들은 장기 복용을 피하는 것이 좋아요. 실제로 일부 논문에서는 밀크씨슬의 성분이 에스트로겐 수용체에 영향을 줄 수 있다는 점을 지적하고 있어요. 여성분들은 이 점 꼭 기억해 주세요.

5) 철분 흡수 방해 – 빈혈 있는 분은 피해야 해요

 

밀크시슬은 항산화 작용이 강해 좋지만, 철분 흡수를 방해할 수 있다는 연구도 일부 존재해요. 빈혈로 철분제를 복용 중이라면 시간 간격을 두고 복용하거나 밀크씨슬 복용을 재검토하는 것이 좋습니다.

 

특히 여성의 경우 생리로 인해 철분 부족이 자주 발생하므로, 피로감이 심한데도 밀크씨슬을 장기간 복용하면 오히려 피로가 더 심해질 수 있어요.

 

6) 약물 상호작용 – 간에서 대사 되는 약과 충돌할 수 있어요

밀크씨슬은 간 해독 효소를 자극해 간 기능을 활성화시키는 작용이 있어요. 그런데 간에서 대사되는 약물들과 함께 복용할 경우 약효에 영향을 줄 수 있어요.

 

대표적으로는 항우울제, 항응고제, 피임약, 간질약, 고지혈증 약 등이 있어요. 이런 약을 복용하고 있다면 반드시 의사에게 알려야 하며, 자가 판단으로 영양제를 추가하는 건 위험할 수 있어요.

7) 전신 피로감 – 체질에 따라 과민 반응이 올 수 있어요 😵‍💫

마지막으로 생각보다 많은 분들이 호소하는 증상은 복용 후 오는 묘한 피로감과 무기력함이에요. 몸이 무겁고 멍한 느낌, 잔잔한 두통 등은 실리마린 성분에 대한 면역계의 과민 반응일 수 있어요.

 

특히 첫 복용 시 증상이 갑자기 나타난다면, 단순한 컨디션 저하가 아니라 밀크씨슬이 맞지 않는 체질일 수 있어요. 이런 느낌이 지속된다면 즉시 복용을 중단하세요.

 

결론 – 효능보다 먼저 고려해야 할 ‘내 몸의 반응’입니다 🌱

 

밀크씨슬은 분명 좋은 효능을 가진 건강기능식품이에요. 하지만 사람마다 체질과 건강 상태가 다르기 때문에, 누군가에겐 효과적인 보조제가, 다른 누군가에겐 불편함을 유발하는 성분일 수 있어요.

 

내 몸에 맞는지 확인하고, 부작용을 감지했을 땐 무리하지 말고 복용을 멈추는 것이 가장 중요해요. 건강을 위해 선택한 영양제가 오히려 건강을 해치지 않도록, 조금 더 꼼꼼하게 나에게 맞는 선택을 해보세요 💚 

 

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