오렌지 영양성분 | 오렌지껍질 음식물 쓰레기 분리 수거 | 오렌지 보관방법 (실온 냉장 냉동)
오렌지 껍질을 까기 전, 오렌지에 대해 더 알아야 할 것들입니다. 싱그러운 향과 상큼한 과즙, 입에 넣자마자 퍼지는 달콤함까지—오렌지는 사계절 내내 사랑받는 과일이에요. 특별한 조리 없이도 맛있고, 간편하게 즐길 수 있어 바쁜 일상 속에서도 자주 손이 가는 과일 중 하나죠. 그런데요, 오렌지를 자주 먹는 만큼, 영양은 제대로 알고 있는지, 보관은 잘하고 있는지, 그리고 먹고 난 뒤 껍질은 어떻게 처리하고 있는지도 한 번쯤 돌아볼 필요가 있어요. 작은 습관 하나만 바꿔도 오렌지를 더 신선하게, 더 건강하게, 더 지혜롭게 즐길 수 있거든요.지금부터는 오렌지를 더 잘 아는 사람만이 누릴 수 있는 영양과 관리, 그리고 깔끔한 처리법까지 차근차근 정리해 드릴게요. 1. 오렌지 영양성분 오렌지는 단순히 비타민C 하..
2025. 4. 26.
비타민A가 많은 음식 : 망고 당근 달걀 노른자
피로한 눈, 예민한 피부, 당신의 식탁은 괜찮나요? 요즘 눈이 쉽게 건조해지고, 사소한 상처도 잘 낫지 않고, 피부도 자꾸 거칠어지는 느낌이 들었다면—지금 식탁에 무언가 빠져 있을지도 몰라요. 그중 하나가 바로 비타민A입니다. 겉으로는 드러나지 않지만, 우리 몸 곳곳에서 조용히 일하는 이 영양소는 눈 건강, 피부 재생, 면역 유지에 깊이 관여하는 필수 비타민이에요.하지만 비타민A는 체내에서 합성되지 않기 때문에 반드시 음식으로 채워야 하죠.결핍되면 쉽게 피곤하고, 시력이 저하되거나, 상처가 잘 낫지 않고 감기에 자주 걸리는 일들이 반복될 수 있어요. 그래서 오늘은, 비타민A가 풍부한 음식 7가지를 통해 건강한 식단의 방향을 함께 짚어보려 합니다. 지금부터 당신의 눈과 면역력을 위한 식재료들을 하나씩 살펴..
2025. 4. 25.
