호두 영양성분 | 호두 하루 섭취량
호두 영양성분과 하루 섭취량 🥜호두는 작은 크기 속에 뇌 건강, 심혈관 보호, 면역력 강화, 항산화 효과를 위한 필수 영양소가 가득 들어 있는 슈퍼푸드입니다. 특히 오메가-3 지방산, 단백질, 식이섬유, 비타민 E, 폴리페놀, 마그네슘, 아연 등 다양한 성분이 조화를 이루며, 신체 전반에 걸쳐 긍정적인 영향을 미칩니다.호두를 적절한 양만큼 섭취하면 건강에 큰 도움이 되지만, 칼로리가 높은 식품이므로 하루 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 이번에는 호두의 영양성분과 하루 권장 섭취량을 자세히 살펴보겠습니다. 😊 호두 영양성분 🏷️호두는 단순한 간식이 아니라 건강을 지키는 영양소 저장고라고 할 수 있습니다. 100g 기준으로 주요 영양성분을 살펴보면 다음과 같습니다. ✅ 칼로리: 약 650~670k..
2025. 2. 8.
