반응형 해바라기씨유1 오메가6 많은 식품 : 콩기름 해바라기씨유 마요네즈 몸에 좋은 지방 하면 흔히 오메가3를 떠올리지만, 사실 우리 몸에 꼭 필요한 또 다른 필수지방산이 있어요. 바로 오메가6입니다. 오메가6는 세포막을 형성하고 염증 반응을 조절하는 데 중요한 역할을 하며, 피부와 머리카락의 건강을 지키는 데도 관여해요. 다만, 오메가6는 섭취량과 비율이 중요한 성분이에요. 오메가3와의 균형이 무너지면 오히려 염증을 유발할 수 있기 때문이죠. 그래서 오메가6 효능에 대해서도 미리 알고, 어떤 식품에 많이 들어 있는지 이해하는 것이 중요해요. 오늘은 일상 속에서 자주 접할 수 있는 오메가6가 풍부한 식품 7가지를 정리해볼게요. 오메가6 많은 식품 7가지1) 해바라기씨유 – 대표적인 오메가6 식물성 오일🌻 해바라기씨유는 오메가6 함량이 매우 높은 대표 식물성 기름이에요. 특히.. 2025. 6. 12. 이전 1 다음 반응형