반응형 피로1 비타민b1 부족증상 | 티아민 부족증상 : 피로 식욕부진 손발저림 몸이 보내는 에너지 경고등 아침에 눈을 떴는데 온몸이 무겁고 머리는 흐릿하며, 커피를 마셔도 한두 시간 후 다시 힘이 빠지는 경험을 해본 적이 있으신가요? 단순 피로나 스트레스 때문이라고 생각하기 쉽지만, 이는 우리 몸이 보내는 ‘영양 경고등’일 수 있습니다. 그 중심에는 의외로 작은 영양소 하나, 비타민B1(티아민)이 있습니다. 탄수화물을 에너지로 바꾸고, 신경과 근육, 심장이 정상적으로 작동하도록 돕는 이 영양소는 하루라도 부족하면 금세 결핍 신호를 보냅니다. 특히 가공식품 위주의 식단, 잦은 음주, 무리한 다이어트는 티아민 고갈 속도를 높입니다. 저 역시 과거 빵과 커피로 끼니를 때우던 시절, 이유 모를 피로와 신경 예민함을 겪었고, 건강검진에서 비타민B1 수치가 낮다는 결과를 받고 나서야 원인을 .. 2025. 8. 13. 이전 1 다음 반응형
