반응형 철분흡수방해2 호두 부작용 : 견과류 알레르기 피부 트러블 철분 호두, 건강에 좋다고 해서 많이 먹었는데… 피곤할 때마다 호두를 한 줌씩 집어먹는 게 습관처럼 되어 있었어요. 고소하고 은근한 단맛이 있어서 과자처럼 즐기기도 좋고, 견과류 중에서도 뇌 건강에 좋다는 이야기를 많이 들어서 늘 냉장고에 쟁여두곤 했죠. 그런데 어느 날부터인가 속이 더부룩하고 입안이 텁텁한 느낌이 남는 거예요. 그래서 알아보니, 아무리 건강에 좋은 호두라도 내 몸에 맞지 않거나 너무 많이 먹으면 오히려 불편함을 줄 수 있다는 사실을 알게 됐습니다. 지난 시간에 알려드린 호두 효능, 호두 칼로리 글을 보면 심혈관 건강, 뇌 기능 강화, 항산화 작용 등 많은 장점이 있지만, 그만큼 기름지고 열량이 높은 식품인 만큼 적절한 섭취와 주의가 반드시 필요한 견과류였어요. 오늘은 호두를 건강하게 즐기기 .. 2025. 4. 13. 우유 부작용 | 우유 칼로리 : 유당불내증 칼슘 과잉 철분 흡수 방해 우유, 늘 좋기만 한 건 아닐 수도 있어요. 아침을 우유 한 잔으로 시작하던 시기가 있었어요. 따뜻하게 데운 우유에 시리얼을 넣어 먹거나, 바쁜 날엔 그냥 한 컵 들고나가는 게 일상이었죠. 몸에 좋다고들 하니까 피곤한 날에도 챙겨 마시려 했고요. 우유는 칼슘과 단백질, 비타민 B군이 풍부해서 뼈 건강과 성장, 면역력에 도움이 된다고 알려져 있죠. 실제로 많은 분들이 우유 효능을 보고 꾸준히 섭취하고 있기도 해요. 하지만 어느 순간부터 속이 더부룩하고, 피부 트러블이 잦아지고, 무기력한 기분이 반복되면서 ‘혹시 우유 때문일까?’ 하는 생각이 들었어요. 며칠 끊어보자 결론은 명확했죠. 우유가 누구에게나 좋은 건 아니라는 사실. 오늘은 그 부분을 짚어보려고 해요. 지금부터는 우유가 특정 사람에게는 왜 불편함을.. 2025. 4. 10. 이전 1 다음 반응형
