반응형 자몽1 당뇨에 좋은 과일 : 국산 블루베리 추천 아보카도 자두 달콤함이 두려운 당신에게. 과일이 그렇게 먹고 싶을 때가 있어요. 하지만 당뇨 진단을 받고 난 뒤, 가장 먼저 멀어진 것이 ‘과일’이라는 분들도 많습니다. 달콤한 음식이 곧 혈당을 올린다는 인식 때문이죠. 저도 가족 중에 당뇨를 겪는 분이 있어, 과일 하나를 손에 들고도 수십 번 망설이는 모습을 옆에서 지켜본 적이 있어요. 하지만 모두가 알고 있듯이, 과일은 당만 있는 음식이 아닙니다. 오히려 적절하게 잘 고른 과일은 혈당 조절은 물론, 당뇨 합병증을 막는 데도 도움을 줄 수 있는 중요한 식품이에요. 게다가 당뇨의 원인에서도 살펴봤듯이, 이 질환은 단순히 단 음식을 많이 먹어서 생기는 게 아닙니다. 인슐린 저항성, 유전, 생활 습관, 염증 반응 등 다양한 요소가 얽혀 있기 때문에, 식이조절도 무조건적인 .. 2025. 5. 12. 이전 1 다음 반응형
