반응형 유당불내증2 치즈 부작용 : 유당불내증 나트륨과다 두통 치즈 좋아하시나요? 저는 하루라도 치즈를 안 먹으면 허전한 날이 있을 정도로 치즈 러버예요. 파스타 위에 뿌려 먹는 파르메산, 아침 샌드위치 속의 체다, 야식으로 먹는 모짜렐라 치즈볼까지… 고소하고 짭짤한 맛에 한 번 빠지면 빠져나오기 어려운 매력이 있죠. 실제로 치즈는 단백질, 칼슘, 비타민 A, 비타민 B12 등이 풍부해 뼈 건강과 에너지 보충에 좋은 음식이에요. 근육 생성, 면역력 강화, 성장기 아이들 영양 보충에도 도움이 되며, 장 건강에 유익한 유산균도 들어 있어 잘만 섭취하면 꽤 훌륭한 건강식이 될 수 있답니다. 하지만 문제는 바로 ‘잘만 섭취하면’이라는 그 조건이에요. 치즈는 지방과 나트륨 함량이 높은 음식이라, 과도하게 섭취하거나 특정 체질일 경우 다양한 부작용이 생길 수 있어요. 👉 혹.. 2025. 6. 22. 우유 부작용 | 우유 칼로리 : 유당불내증 칼슘 과잉 철분 흡수 방해 우유, 늘 좋기만 한 건 아닐 수도 있어요. 아침을 우유 한 잔으로 시작하던 시기가 있었어요. 따뜻하게 데운 우유에 시리얼을 넣어 먹거나, 바쁜 날엔 그냥 한 컵 들고나가는 게 일상이었죠. 몸에 좋다고들 하니까 피곤한 날에도 챙겨 마시려 했고요. 우유는 칼슘과 단백질, 비타민 B군이 풍부해서 뼈 건강과 성장, 면역력에 도움이 된다고 알려져 있죠. 실제로 많은 분들이 우유 효능을 보고 꾸준히 섭취하고 있기도 해요. 하지만 어느 순간부터 속이 더부룩하고, 피부 트러블이 잦아지고, 무기력한 기분이 반복되면서 ‘혹시 우유 때문일까?’ 하는 생각이 들었어요. 며칠 끊어보자 결론은 명확했죠. 우유가 누구에게나 좋은 건 아니라는 사실. 오늘은 그 부분을 짚어보려고 해요. 지금부터는 우유가 특정 사람에게는 왜 불편함을.. 2025. 4. 10. 이전 1 다음 반응형
