우유 효능 | 우유 영양성분 | 우유 하루 섭취량 : 칼슘 혈압 안정
매일 아침, 우유 한 잔이 내 몸을 바꿨어요 어릴 적부터 저는 아침에 우유 한 잔을 꼭 마시는 습관이 있었어요.처음엔 단순히 부모님이 챙겨주셔서 마셨고, 그게 너무 익숙해져 지금까지도 하루의 시작은 늘 우유로 열게 되더라고요. 그런데 문득, 이 평범한 습관이 내 몸에 어떤 영향을 줬는지 궁금해졌습니다. 우유는 흔해서 오히려 과소평가되기 쉬운 식품이에요. 하지만 자세히 들여다보면 단백질, 칼슘, 비타민 D, 마그네슘, 칼륨, 인, 아연 등 우리 몸이 매일 필요로 하는 거의 모든 주요 영양소를 한 컵에 담고 있는 놀라운 식품입니다. 우유 효능이라는 주제로 정보를 다시 정리해 보며 느낀 건, 그동안 마셨던 우유가 단순한 습관이 아니라 건강을 지켜온 작고 확실한 루틴이었다는 것이에요. 지금부터 우유가 우리 몸에..
2025. 4. 9.
