반응형 우울감완화1 비타민D 효능 : 당뇨 혈당 칼슘 우울감 햇빛이 그리운 날, 비타민 D의 존재를 실감했어요 예전엔 햇빛을 그저 ‘따가운 것’쯤으로만 생각했어요. 여름이면 자외선 차단제를 두껍게 바르고, 그늘만 찾아다니기 바빴죠. 그런데 어느 날, 이유 없는 무기력감이 몇 주씩 이어지고 감기에도 쉽게 걸리던 시기가 있었어요. 병원에 갔더니 의사 선생님이 조용히 말씀하셨어요. “비타민 D 수치가 너무 낮아요. 햇빛을 좀 더 자주 받으셔야겠어요.” 그날 이후로 아침 햇살 아래 산책을 시작했고, 놀랍게도 몸이 점점 가벼워지는 걸 느꼈어요. 비타민 D는 그냥 햇빛만 잘 받으면 충분한 줄 알았지만, 실은 생각보다 더 중요한 역할을 하는 영양소였습니다. 면역력은 물론이고 뼈 건강, 기분 안정, 심지어는 호르몬 균형까지 조절한다는 사실을 알게 된 후, 이 작은 영양소에 대한.. 2025. 4. 5. 이전 1 다음 반응형
