오메가3 부작용 : 위장 장애 혈당 생선 알레르기 트림
오메가3는 제게 있어 한동안 ‘믿고 먹는 영양제’였어요. 혈관 건강, 뇌 건강, 눈, 피부, 심지어 기분까지 안정된다는 이야기에 한동안은 하루도 거르지 않고 챙겼죠. 그런데 어느 날부터인지 위가 불편하고, 멍이 쉽게 생기는 걸 느끼면서 문득 ‘오메가3 때문일 수도 있겠구나’ 하는 생각이 들었어요. 그제야 이 성분도 내 몸에 맞는지, 복용량은 적절한지 다시 살펴보게 되었죠. 오메가3는 분명 건강에 도움이 되는 성분이에요. 혈중 중성지방 개선, 염증 완화, 뇌 기능 향상 등 다양한 효과가 알려져 있죠. 실제로 오메가3 효능을 보면 다양한 건강 분야에서 꼭 필요한 지방산이라는 걸 알 수 있어요. 하지만 이처럼 좋은 성분도 과용하거나, 내 몸 상태와 맞지 않을 경우엔 부작용이 생길 수 있다는 점, 꼭 기억하셔야..
2025. 5. 20.
