반응형 오메가3 언제1 오메가3 복용시간 | 언제 공복 식후 | 오메가3 복용법 | 하루 섭취량 오메가3는 한동안 저의 ‘챙겼다가 놓쳤다가’ 하던 대표 영양소였어요. 좋다는 건 알지만 꾸준히 챙기기 어려운 종류였죠. 그런데 어느 날, 건강검진 수치를 보고 나서야 정말 이걸 제대로 알고 먹어야겠다는 생각이 들었어요. 그냥 ‘생선기름’으로 여겼던 오메가 3이 사실은 뇌, 혈관, 피부, 면역까지 도와주는 필수성분이란 걸 알게 된 뒤로는 섭취 시간, 방식, 용량까지 하나하나 더 꼼꼼히 챙기게 됐습니다. 아무리 좋은 영양제라도 ‘내 몸에 맞게 먹는 법’을 알아야 제대로 효과를 볼 수 있어요. 오늘은 오메가3를 효율적으로 흡수하고, 안전하게 섭취하기 위한 방법 3가지를 정리해 드릴게요. 혹시 아직 오메가3의 작용에 대해 잘 모르신다면 지난 시간에 알려드린 오메가3 효능 글도 함께 참고하시면 좋습니다.1) 복용.. 2025. 5. 19. 이전 1 다음 반응형
